中醫(yī)認(rèn)為，氣血通常是身體健康的前提。因此，為了維持身體的健康狀態(tài)，我們應(yīng)注意做好日常保健工作，保證氣血的暢通。那么，我們應(yīng)該怎么舒暢氣血呢?下面，小編就教大家四個(gè)小動(dòng)作，有助于舒暢氣血。趕緊來看看吧！

眨眼

用力眨雙眼數(shù)次，然后雙側(cè)眼球依次左視、右視、轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)10次后凝視遠(yuǎn)方1分鐘。有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。需要注意的是，高度近視者轉(zhuǎn)動(dòng)眼球時(shí)速度要慢。

眨眼相當(dāng)于按摩眼睛，淚液能再次均勻分布在眼球表面，可起到清潔、濕潤眼球的作用。眨眼的瞬間還能暫時(shí)阻斷光線，讓眼睛得到短暫休息。

轉(zhuǎn)頭

不管坐著或是站著，只要有空閑就可閉上眼睛，先抬頭盡量后仰，再低頭使下頜盡量抵到胸前，使頸背肌肉拉緊和放松。然后頭部緩慢繞圈，做圓周運(yùn)動(dòng)，向左右兩側(cè)各傾斜10～15次。最后將腰背挺直靠在椅背上，兩手在頸后抱攏片刻。

頸部按摩可改善血液循環(huán)，增加頸部肌肉力量，緩解一些疾病的疼痛。但老人做此動(dòng)作時(shí)不可過于激烈，以免造成傷害。上班族每隔1～2小時(shí)最好活動(dòng)5～10分鐘。