夏季吃什么比較好？現(xiàn)在越來越多的人關(guān)注飲食養(yǎng)生方面的知識(shí)，懂得什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。目前，夏季即將到來。那么，夏季吃什么較好呢？下面，小編就給大家推薦適合夏季養(yǎng)生吃的8款食物，希望對(duì)大家有所幫助。趕緊來了解一下吧！

1.萵苣通氣

萵苣含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、通利消化道，還有補(bǔ)血的功效。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。

2.茄子抗老

夏季對(duì)人體的損耗大，茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，是其他蔬菜所不能替代的。

3.草菇抗癌

草菇蛋白質(zhì)中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，占氨基酸總量的38.2%，可抑制癌細(xì)胞生長，加強(qiáng)肝腎的活力。

4.草莓解毒

夏季是盛產(chǎn)草莓的季節(jié)。食用草莓能促進(jìn)人體細(xì)胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)人體抵抗力，并且還有解毒作用。草莓含有多種有機(jī)酸、果酸和果膠類物質(zhì)，能分解食物中的脂肪，促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動(dòng)，排除多余的膽固醇和有害重金屬。

5.章魚補(bǔ)血

章魚有補(bǔ)血益氣的作用。它含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，并還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子——天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質(zhì)虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良之人食用。