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4、睡得太久或太短
健康的午睡以15～30分鐘最恰當(dāng)，時間太短達(dá)不到休息的要求；如果時間太長，醒來會有輕微的不適，而且這時候也不容易醒，還不如延長到1～1.5小時，進(jìn)行一個完整的睡眠周期呢。
5、午飯后立刻睡
中午進(jìn)餐后，胃腸蠕動加快，使得體內(nèi)大量血液集中到消化系統(tǒng)，大腦供氧明顯下降，不宜立刻入睡，一般應(yīng)餐后半小時之后再休息。
6、午睡斷斷續(xù)續(xù)
午睡習(xí)慣要持之以恒，因為午睡不規(guī)則也會攪亂生理時鐘，影響晚上睡覺的規(guī)律。而規(guī)律的午休則可以降低疾病的發(fā)病率!
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