導(dǎo)致脂肪肝的病因有哪些？眾所周知，肝臟作為人體內(nèi)最大的代謝器官，一旦發(fā)生問題，輕則代謝異常終身服藥，重則癌變痛苦至死。那么，日常哪些行為會導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)呢？下面，小編就給大家介紹5大“坑肝”行為，趕緊來看看你是否中招吧！

1. 酗酒

長期酗酒是導(dǎo)致脂肪肝的直接原因。這是因為酒精進(jìn)入人體后，主要在肝臟進(jìn)行分解代謝，酒精的毒性使肝細(xì)胞對脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，引起肝內(nèi)脂肪沉積而造成脂肪肝。飲酒越多，脂肪肝也就越嚴(yán)重。

解法：成人每天適合的攝入酒精量是24克，(計算公式：24*100/酒精度數(shù))。如果每天攝入的酒精少于24克，一般不會發(fā)生酒精性脂肪肝;如果每日在80～160克，則脂肪肝發(fā)生率是不飲酒者的5～25倍;若每天攝入300克，8天后就可能出現(xiàn)脂肪肝。

高危人群：業(yè)務(wù)員、銷售、官員、嗜酒的人。

2. 營養(yǎng)過剩

營養(yǎng)過剩就是我們常說的肥胖啦，肥胖時脂肪組織和肝細(xì)胞的胰島素受體減少，出現(xiàn)胰島素抵抗，因而有脂肪動員，進(jìn)入肝的脂肪酸增加，促進(jìn)中性脂肪合成，導(dǎo)致脂肪肝。

解法：關(guān)于減肥的話題已經(jīng)是老生常談了，胖子們想遠(yuǎn)離脂肪肝除了運(yùn)動以外，平時在飲食上也要注意少吃或不吃甜食，主食的選擇上也盡量選擇粗糧、薯類，少吃精米白面，同時蛋白質(zhì)的攝入也要控制，多吃魚類、禽類，少吃豬肉。

高危人群：肥胖者、吃貨、甜食黨、缺乏運(yùn)動的人等等。