當(dāng)前位置：女性天地 > 保健養(yǎng)生
導(dǎo)致便秘的原因有哪些？許多有過便秘經(jīng)歷的朋友都知道便秘時(shí)的痛苦感受，但是卻不知道為什么會(huì)便秘。下面，小編就給大家介紹導(dǎo)致便秘的原因，希望能幫助大家預(yù)防便秘。趕緊來了解一下吧！
1、不良的飲食習(xí)慣
便秘的原因都有哪些？由于進(jìn)食量不多或食物過于精細(xì)，在飲食中缺乏蔬菜和含高纖維素食物如谷類、豆類；含有“麩”的粗糧已經(jīng)不能登上現(xiàn)代家庭的餐桌，而以肉制品、奶類、甜點(diǎn)為主。由于食物過于精細(xì)，沒有足夠的食物纖維以致食物殘?jiān)伲蟊懔可�，結(jié)腸的蠕動(dòng)不能有效推動(dòng)大便前移，這是導(dǎo)致便秘的原因之一。
2、過分依賴瀉藥等手段幫助排便
有些人一天不排便，或大便偏干燥，就迫不及待地用瀉藥幫助排便，經(jīng)常服用瀉藥，久而久之對其產(chǎn)生依賴和耐受，可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進(jìn)入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動(dòng)，使排便反射不能興奮，這是導(dǎo)致便秘的原因之二。
3、不良的生活習(xí)慣
不良的生活習(xí)慣造成脫水或飲水量不足，由于機(jī)體失水而抑制便意及排便反射，拖延排便時(shí)間，使糞便在腸道內(nèi)滯留時(shí)間過久而干燥，出現(xiàn)便秘。久坐、缺乏鍛煉使體內(nèi)的腸蠕動(dòng)不足，或持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等，也可造成結(jié)腸的蠕動(dòng)失常和痙攣性收縮，這是導(dǎo)致便秘的原因之三。
4、不良的排便習(xí)慣，人為抑制便意
絕大多數(shù)人都有過這樣的經(jīng)歷：有便意時(shí)，因?yàn)槭诸^上有急事兒，暫時(shí)忍住了，可等事情完成了，便意也沒了，自然就不去排便了。這種情況長期反復(fù)出現(xiàn)，時(shí)間久了，直腸和肛門就對糞塊的刺激敏感性降低，這是導(dǎo)致便秘的原因之四。
以上四個(gè)壞習(xí)慣就是導(dǎo)致便秘的原因，希望大家能夠改掉這些壞習(xí)慣，預(yù)防便秘。
