隨著社會(huì)的發(fā)展，電腦成了人們生活的必備品。電腦在給人們帶來(lái)海量信息與快樂(lè)的同時(shí)，也給健康帶來(lái)了一些困擾。鼠標(biāo)手是電腦一族的常見病，患者會(huì)出現(xiàn)玩不關(guān)節(jié)疼痛，甚至出現(xiàn)活動(dòng)受限，關(guān)節(jié)無(wú)力等癥狀，那么我們?cè)撊绾胃纳剖髽?biāo)手呢？下面，小編就給大家介紹預(yù)防鼠標(biāo)手的辦法，趕緊來(lái)看看吧！

1、預(yù)備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

2、捏揉腕關(guān)節(jié)

將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對(duì)合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5～1分鐘。

功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。

3、合按大陵穴、陽(yáng)池穴

將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽(yáng)池穴，適當(dāng)對(duì)合用力按壓0.5～1分鐘。

功效：疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。

4、按揉曲池穴

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。

功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。