怎么預(yù)防心臟病？眾所周知，心臟病是日常生活中一種常見的突發(fā)性疾病，因其病情種類多，死亡率大，被人們命為健康的“頭號殺手”。那么，面對如此可怕的心臟病，我們應(yīng)該怎么預(yù)防呢？下面，小編就給大家介紹預(yù)防心臟病必須養(yǎng)成的七個(gè)好習(xí)慣，希望對大家有所幫助。

1.接種流感疫苗：心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低36%

近期一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在心臟病患者中，接種流感疫苗可以使心臟病發(fā)作危險(xiǎn)降低36%。流感會導(dǎo)致人體壓力增大，心臟病再次發(fā)作危險(xiǎn)也會大增。因此，心臟病患者更應(yīng)接種流感疫苗。

2.地中海飲食：心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低30%

研究發(fā)現(xiàn)，每天吃地中海飲食的55~80歲的男女參試者，未來5年發(fā)生心臟病發(fā)作和腦卒中的危險(xiǎn)或心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)會降低30%。其中，最護(hù)心的因素包括：橄欖油是主要食用油、適度飲酒(大多為葡萄酒)、大量的水果、蔬菜、堅(jiān)果、豆類和魚類，以及少量肉食。吃地中海飲食的人心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)明顯較低：腹部脂肪更少，壞膽固醇水平較低，好膽固醇水平更高。

3.每天一杯紅酒：心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低25%

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，適度飲酒(男女每天飲酒分別不超過2杯和1杯)可以使心臟風(fēng)險(xiǎn)降低大約25%專家表示，適量飲紅葡萄酒可放松血管，降低血栓發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

4.健康生活方式：心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低25%

疾病預(yù)防控制中心最近發(fā)布消息，如果每個(gè)人不吸煙，吃健康飲食，經(jīng)常鍛煉，保持健康體重，經(jīng)常體檢，以控制高血壓、高膽固醇等心臟病風(fēng)險(xiǎn)因素，那么心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)會降低25%。每年就可挽救20萬人的生命。