怎么預防心臟�。勘娝�周知，心臟病是日常生活中一種常見的突發(fā)性疾病，因其病情種類多，死亡率大，被人們命為健康的“頭號殺手”。那么，面對如此可怕的心臟病，我們應該怎么預防呢？下面，小編就給大家介紹預防心臟病必須養(yǎng)成的七個好習慣，希望對大家有所幫助。

1.接種流感疫苗：心臟病風險降低36%

近期一項研究發(fā)現(xiàn)，在心臟病患者中，接種流感疫苗可以使心臟病發(fā)作危險降低36%。流感會導致人體壓力增大，心臟病再次發(fā)作危險也會大增。因此，心臟病患者更應接種流感疫苗。

2.地中海飲食：心臟病風險降低30%

研究發(fā)現(xiàn)，每天吃地中海飲食的55~80歲的男女參試者，未來5年發(fā)生心臟病發(fā)作和腦卒中的危險或心臟病死亡風險會降低30%。其中，最護心的因素包括：橄欖油是主要食用油、適度飲酒(大多為葡萄酒)、大量的水果、蔬菜、堅果、豆類和魚類，以及少量肉食。吃地中海飲食的人心血管疾病風險明顯較低：腹部脂肪更少，壞膽固醇水平較低，好膽固醇水平更高。

3.每天一杯紅酒：心臟病風險降低25%

多項研究發(fā)現(xiàn)，適度飲酒(男女每天飲酒分別不超過2杯和1杯)可以使心臟風險降低大約25%專家表示，適量飲紅葡萄酒可放松血管，降低血栓發(fā)生風險。

4.健康生活方式：心臟病風險降低25%

疾病預防控制中心最近發(fā)布消息，如果每個人不吸煙，吃健康飲食，經常鍛煉，保持健康體重，經常體檢，以控制高血壓、高膽固醇等心臟病風險因素，那么心臟病死亡風險會降低25%。每年就可挽救20萬人的生命。