6.減肥

肥胖雖不是靜脈曲張的直接原因，但過(guò)重的體重壓在腿上可能會(huì)造成腿部靜脈回流不暢。

7.穿平底鞋

穿高跟鞋雖不直接導(dǎo)致靜脈曲張，卻會(huì)妨礙小腿肌肉的血液回流。

8.穿彈力襪

穿彈力襪能有效緩解靜脈曲張引起的疼痛。彈力襪的原理是對(duì)小腿產(chǎn)生壓力，迫使多達(dá)20%的淤積血液留回心臟。

9.不要運(yùn)動(dòng)到筋疲力盡

過(guò)度運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加小腿靜脈的壓力。蘇格蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，這種壓力會(huì)使男性罹患靜脈疾病的概率增加一倍。因此，運(yùn)動(dòng)不要過(guò)度。

10.喝杯葡萄酒

有研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯葡萄酒的人比每天喝不止一杯或少于一杯的人，患靜脈曲張的概率要低50%。這可能是由于葡萄酒中所含的類黃酮和皂苷，有助于保持血管彈性和健康，從而減少了靜脈曲張的發(fā)病。

此外，多吃一些含蛋白質(zhì)豐富和含維生素E的食物也有助預(yù)防靜脈曲張。最后，小編希望大家都能擁有一個(gè)健康的身體。