自我保健是做了手術后恢復的一個重要環(huán)節(jié)，尤其像是肺癌這種致命殺手病癥，在經過手術，放療，化療后，我們的身體處于不同程度的虛弱狀態(tài)。這時候除了醫(yī)生日常給我們做的調理保養(yǎng)之外，我們自身還要進行調養(yǎng)。而自我保養(yǎng)才能使自己恢復得最好最快。并不是每個人都能承擔起昂貴的自我調理的費用的，今天我們就為大家介紹幾種既經濟，又簡單，效果又好的自我保健方法。

一、各種各樣的心理按摩

大量的科學實驗證實，情緒困擾能破壞人體的忙于心理平衡和防衛(wèi)機制，是強烈的“促癌劑”，當你心情不好的時，可采用下列方法：當你煩躁時，可采用精心心理按摩法“當你心煩意亂時，可采用精神轉移心理按摩法：當你要發(fā)脾氣時，卡采用節(jié)制心理按摩法：當你悲傷時，可采用宣泄心理按摩法，去排遣情緒困擾保持心理平衡。

二、穴位按摩

1、穴位

A常用穴：合谷，內關，足三里，涌泉等穴。

B肺癌用穴：風穴，心俞，肺愈，中府，曲池等穴。

2、按摩方法：用拇指或手掌左右旋轉輕輕按各穴位40次，每日早晚各一次。

3、按摩作用：按摩具有舒筋活血，提高機體免疫功能的作用。

三、食療保健

1、痰多者可食用芥菜豆腐。

2、痰熱者可食用冰糖蘿卜汁。

3、肺熱痰陽者可食用參藕糊。

4、咳嗽者可食用銀耳湯

四、運動鍛煉

運動不僅可使肌肉發(fā)達，雙腿矯健靈活，而且堅持散步會使全身器臟功能得到鍛煉。因為散步能使血液循環(huán)加速，肺通氣量增加，物質代謝率提高，特別是在風景優(yōu)美，空氣清新的地方散步，可調節(jié)大腦皮質興奮和抑制過程，使人精神輕松，愉快，思維活躍。沒分鐘80~~100步為宜。

上述簡單實惠的肺癌術后自我保健調理方法你懂了嗎？有需要的朋友趕快拿下小本抄下來吧，并督促家里的患者每日按照這個做，為患者能早日恢復健康打下好基礎。