最近身邊的人老說頭痛，因為知道我在醫(yī)療健康網(wǎng)站工作，就向我打聽治療頭痛的方法。我的回答就是去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生診斷過后再針對病因治療。盡管，我不能在治療這方面給出相關的建議，但是可以給大家提供一些緩解頭痛以及利于頭痛的康復的方法。

1.冷敷與熱敷

有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發(fā)作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。

2.作臉部美容操

下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設計的，它們町以幫助你松弛這些部位的肌肉，并使你在初見頭痛的征兆時，采取控制行動。

揚眉：同時將兩邊的眉毛抬起，再放下。

瞇眼：快速地瞇上雙眼，再放松。接著，用力瞇右眼，放松。接著，瞇左眼，放松。

皺眉：用力地擠眉，放松。

張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。

移動下顎：嘴巴微張，左右地移動下顎。

皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。

扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時候一樣。別擔心，你的臉不會就此變形。

3.深呼吸

深呼吸是緩解緊張的好方法。當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。

4.盡可能多休息

可能的話，找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺，但避免睡過多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，則最好不要小睡。

5.平躺著睡

睡眠姿勢怪異或趴著睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進而引發(fā)頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。

上述5個緩解頭痛的方法，簡單易做，而且不需要我們花費太多的時間就能完成。針對那些長期手頭痛困擾的人具有一定的緩解作用。盡管如此，小編還是要提醒患有頭痛病的人，應該盡快去醫(yī)院診治。這些方法只是起緩解作用，并不能醫(yī)治好頭痛病。