Q4：吃香蕉、牛奶、堅(jiān)果能避免經(jīng)痛?

正解： 對!

月經(jīng)來之前，可以多攝取一些含有“色胺酸”的食物，像是香蕉、牛奶、堅(jiān)果等，這些食物可讓人感到安定放松，保持心情愉悅。要注意的是，芭蕉雖然也富含色胺酸，但熱量卻是同重量香蕉的兩倍，因此食用上要特別注意，避免攝入過多熱量。

另外，平常吃東西不要暴飲暴食，以免造成血糖質(zhì)不穩(wěn)定，易引發(fā)經(jīng)期不適癥狀。

Q5：經(jīng)痛前服用止痛藥止痛效果最好?

正解： 對!但止痛藥傷胃，宜適當(dāng)攝取。

目前大部分婦產(chǎn)科開的止痛藥是NSAID，屬于非類固醇的抗發(fā)炎藥物，用于對抗引起子宮收縮的前列腺素，因此對于止經(jīng)痛非常有效，這類藥易傷胃，少數(shù)人會引發(fā)過敏，因此，要視個(gè)人體質(zhì)來決定使用與否。

此外，止痛藥是藉由控制荷爾蒙所造成的子宮收縮來緩解疼痛，所以在生理痛尚未出現(xiàn)前服用效果最好，需要的量也會較經(jīng)痛發(fā)生時(shí)才吃要少。

Q6：生理期怎么吃都不會胖?

這些都是以訛傳訛，食物吃下去就會有熱量，絕對不可能月經(jīng)來時(shí)吃東西不會胖。只因經(jīng)前水腫，會使體重增加1～2公斤，水腫消退后，體重也跟著減輕，才會有生理期時(shí)怎么吃都不會胖的假象。事實(shí)上，生理期間瘦體素分泌較少，吃多更容易發(fā)胖，反而是生理期過后，代謝力會提高。