骨關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)炎的一種，在日常生活中也非常常見�；歼^骨關(guān)節(jié)炎的朋友都知道那種痛苦，要治療也需要多方面慢慢調(diào)理。那么，應(yīng)該怎么去預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎呢？專家認(rèn)為，預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎也要多方面進(jìn)行。下面，小編就給大家介紹一下預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎具體應(yīng)該怎么做。

1.控制體重或減肥：肥胖是本病發(fā)生的重要原因，故中老年朋友應(yīng)控制體重，防止肥胖。一旦超過標(biāo)準(zhǔn)體重，那么毫無疑問，減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關(guān)節(jié)的損害，并能減輕患病關(guān)節(jié)所承受的壓力，有助于本病的治療。

2.避免長時(shí)間站立及長距離行走：因?yàn)樗麄儠�增加關(guān)節(jié)承受力及加速關(guān)節(jié)退變。

3.及時(shí)和妥善治療關(guān)節(jié)外傷、感染、代謝異常、骨質(zhì)疏松等原發(fā)病。

4.補(bǔ)鈣：應(yīng)以食補(bǔ)為基礎(chǔ)，要注意營養(yǎng)的平衡，多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時(shí)應(yīng)多見陽光及補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣吸收。必要時(shí)，適量補(bǔ)充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價(jià)廉的補(bǔ)鈣品。但應(yīng)注意一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。

5.堅(jiān)持適量體育鍛煉，防止骨質(zhì)疏松：有規(guī)律的運(yùn)動能夠通過加強(qiáng)肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護(hù)關(guān)節(jié)，預(yù)防骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生。

6.注意關(guān)節(jié)保暖：這一點(diǎn)對于預(yù)防骨關(guān)節(jié)病也很重要。關(guān)節(jié)受涼常誘發(fā)本病的發(fā)生。

以上就是預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎需要做的6件事，大家都了解了嗎？最后，小編希望所有的人都能擁有一個(gè)健康的身體。