寒冷冬季是哮喘等呼吸道疾病的高發(fā)時(shí)期，這是大家都知道的。那么寒冬如何避免哮喘的發(fā)生呢?小編分享冬季預(yù)防哮喘發(fā)生的四個(gè)小妙招，現(xiàn)在就一起來看看吧。

一、防寒保暖

冬季寒冷，極易引起感冒、上呼吸道感染等常見疾病，從而導(dǎo)致哮喘發(fā)作。所以，有哮喘病史的患者應(yīng)格外注意防寒保暖，外出前做好防寒工作，喝一些溫水，多穿幾件衣服，戴好口罩、圍巾等。

二、適當(dāng)增加鍛煉

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠有效提高人體的抵抗力和免疫力，因此，哮喘患者可以根據(jù)自己本身的情況選擇合適自己的鍛煉，如打太極拳、散步、呼吸訓(xùn)練等�；顒�(dòng)量應(yīng)由少到多，漸次增加，適可而止。

三、合理調(diào)控情緒

情緒能夠影響人體的內(nèi)分泌，控制好自己的情緒也是過敏性哮喘的最佳治療方法。因此，生活中患者應(yīng)學(xué)會(huì)緩解壓力，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心，消除緊張心理，避免不良情緒刺激，并積極參加文體活動(dòng)或聽些輕快的音樂，時(shí)刻保持愉悅的心情。

四、遠(yuǎn)離過敏原

吸入過敏原是哮喘的主要誘發(fā)因素，因此在日常生活中，患者應(yīng)盡量消除工作、生活環(huán)境中的過敏原。當(dāng)過敏原無法消除時(shí)也應(yīng)盡量避免接觸。有效的避免接觸過敏原可以明顯控制哮喘患者的哮喘發(fā)作次數(shù)和發(fā)作程度。

以上四個(gè)小妙招助你巧防哮喘，讓你健健康康度寒冬。希望小編的分享能對(duì)患者朋友們有所幫助。