女人是水做的，所以要多喝水，于是“每日8杯水”成為了女性日常保健中的重要一環(huán)，但你知道嗎?女人“每日8杯水”并不見得就很健康，也不知道這話是從什么地方傳出來的，沒有科學根據(jù)。那么，與此類似的“喝水的謠言”還有哪些呢？

1.每天要喝8杯水

美國某大學腎臟學教授表示，沒有人知道這個說法是從哪里得出的。每天大量喝水或不間斷地攝入水分，并不會帶來顯著的保健效果。

2.大量喝水幫助身體排毒

腎臟負責過濾血液中的毒素，并以尿液的形式將其排出。然而大量喝水不僅不會提高腎功能，反而會影響其過濾功能。

3.多喝水，皮膚更健康

人體60%以上的成分都是水，每天多喝幾杯水的效果十分有限。雖然2007年的一份研究表明，每天飲水500毫升可以增加皮膚的血流量，但是這些變化是否能讓皮膚變得更健康尚屬未知。

4.多喝水可以減肥

其實更準確的說法是，喝水是減肥者限制飲食的有力幫手。水不含熱量，同時會讓人產(chǎn)生飽脹感，防止多吃。當然，水也不是唯一的“減肥茶”。一些零熱量的飲料，也具有同樣效果。

5.運動時容易脫水

人失去2%體重的水后，才會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。馬拉松、自行車運動員及徒步者都要提防脫水。如果只是去公園里散步，就沒必要拎個水壺了。

我們每天都在喝水，喝水對于我們來說是一件很稀松平常的事，但就是這么普通的事暗藏著這么多誤區(qū)，所以各位女性朋友要多留心生活，別走進喝水的誤區(qū)哦!