女性冬季養(yǎng)生：不同體質(zhì)需不同調(diào)理

5、養(yǎng)肝：

肝臟對(duì)人體的健康至關(guān)重要，因?yàn)檫@一器官是人體消化解毒的過(guò)濾器官，平時(shí)所吃的食物也要經(jīng)過(guò)肝臟處理毒素代謝所吸收營(yíng)養(yǎng)，肝火旺的患者飲食上要持別的注意，容易上火、肝臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)較大的食物都不可多吃或者是不吃，比如：油炸、辛辣、腌制、肥膩、白糖、高溫處理過(guò)的食油等，少抽煙喝酒，瓜子、橘子等易上火的水果也盡量少吃。蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，麻辣燙等都是容易上火的。

在日常生活中的飲食上，肝火旺病人飲食要以清淡、易消化為主，多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜，相應(yīng)的可吃適量的香瓜、西瓜、柚子、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜等涼性水果。牛奶、豆制口、魚類、紅棗、肉類(豬肉、豬心、豬腎、鵝肉、驢肉等)等不但不上火，并且易消化吸收，還有清熱解毒、祛肝火之攻效。

6、抗衰老

花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

有些女性朋友對(duì)于養(yǎng)生很熱情，非常積極，但是感覺(jué)身體狀況改善不大，這有可能就是用錯(cuò)了方法，所以各位女性朋友在養(yǎng)生時(shí)要注重方法的選擇。