很多人是有這個(gè)落枕的經(jīng)歷，每次落枕，都是一次痛苦的回憶。落枕實(shí)際上是一種神經(jīng)受到壓迫的癥狀。早上起床，忽然發(fā)覺自己的脖子很是酸脹，而且需要保持一個(gè)姿勢(shì)，不能動(dòng)。要是強(qiáng)行扭頭，就會(huì)感覺這個(gè)疼痛加劇。更要命的是，這種酸痛脹的感覺就會(huì)伴隨著歪脖的姿勢(shì)，往往要持續(xù)一整天，有時(shí)候就需要更長的時(shí)間。為什么落枕會(huì)造成這種后果呢?

治落枕，別怕疼

落枕的主要治療方法還是對(duì)癥治療，目的是解除肌肉的僵直狀態(tài)和疼痛，讓頸椎和椎間盤慢慢回到正常的位置，解除神經(jīng)根的壓迫。

常見的治療方法是熱敷、推拿、貼膏藥，以及一些其他療法，讓緊張的肌肉放松下來。但這種方法其實(shí)收效不大，因?yàn)樯窠?jīng)根還被壓迫著呢，肌肉不大可能有很明顯的放松。比較簡(jiǎn)單有效的方法是自己嘗試活動(dòng)脖子，讓頸椎能夠主動(dòng)歸位，引導(dǎo)椎間盤滑回原位。但是這種方式往往過于疼痛，沒有多少人愿意忍痛嘗試。

其實(shí)只要堅(jiān)持一下，落枕很快就能有明顯的好轉(zhuǎn)。如果落枕比較嚴(yán)重，導(dǎo)致肩頸部肌肉疼痛難忍，嘗試服用止疼藥或者去醫(yī)院注射局部麻醉藥也不失為一種選擇。

低枕更無憂

落枕很痛苦，治療落枕的方法也不是立竿見影，所以我們最好能想辦法預(yù)防落枕。之前說過，落枕主要的原因是枕頭不合適，那合適的枕頭什么樣呢?

目前的研究認(rèn)為，最合適的枕頭要能起到支撐頭頸部保持脖子水平的作用�，F(xiàn)在市場(chǎng)上很多“生理枕頭”實(shí)際上就是為此設(shè)計(jì)的。即使不用那些專門設(shè)計(jì)的枕頭，也要保持枕頭的高度略微低一點(diǎn)，這樣在支持頭部的時(shí)候，不會(huì)導(dǎo)致頸部向前或向側(cè)面過多的彎曲，從而預(yù)防落枕。

落枕實(shí)際上是一種神經(jīng)受到壓迫的癥狀。晚上睡覺的時(shí)候，由于枕頭的高度不合適，脖子會(huì)處于一種過度彎曲的狀態(tài)——一邊過伸一邊過屈，從而帶動(dòng)頸椎處于相同的過度彎曲狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，頸椎就會(huì)把柔韌的椎間盤從過屈的一邊推擠到過伸的一邊。頸椎的邊緣是神經(jīng)根離開脊髓的椎間孔，椎間盤的移位勢(shì)必壓迫神經(jīng)，造成壓迫一側(cè)的肌肉僵硬、疼痛，成為了落枕。

因?yàn)槁湔硎沟米甸g盤移向了脖子過伸的一邊，壓迫了過伸一邊的神經(jīng)根，導(dǎo)致過伸側(cè)的肌肉僵硬，無法恢復(fù)正常狀態(tài)，就好象進(jìn)入了一個(gè)死循環(huán)，緩解起來比較困難。但這也并不是無法緩解的，否則落枕就成了致殘疾病，大家都要戴上固定脖子用的頸托，小心睡覺了。至于高枕無憂，看完這篇文章，您還是單純地把它當(dāng)作一句成語來使用吧。因?yàn)椋旱驼聿艧o憂!