女性養(yǎng)生必吃十樣菜 菠菜可護(hù)腦

護(hù)甲：雞蛋

健康的指甲是粉紅色的，因?yàn)橛谐渥愕难�液供�?yīng)。若指甲變化異常，往往是營養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來源。

護(hù)膚：西蘭花

西蘭花不僅營養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是著名的"抗癌戰(zhàn)士"，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

相信各位讀者都已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，以上10種食物大部分都是蔬菜，但是這篇介紹可不是說只有蔬菜是適合女性養(yǎng)生的哦，肉類等食物同樣是適合養(yǎng)生的。