隨著社會的發(fā)展，越來越多的朋友都患上了胃下垂，特別是20歲左右的年輕女性。她們因?yàn)樽非竺鐥l的身材，采用一些并不科學(xué)的減肥方法，進(jìn)食無規(guī)律，暴飲暴食，從而導(dǎo)致胃下垂。那么，怎么預(yù)防和治療胃下垂呢？趕緊來了解一下吧！

專家提醒，胃下垂偏愛體型瘦長、體質(zhì)虛弱、腹壁松馳、腹肌薄弱者。產(chǎn)生的原由，主要是由于懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松馳無力以及腹部壓力下降，使胃整個位置降低、胃蠕動減弱。

倒立幫助治療胃下垂

有研究發(fā)現(xiàn)，自從人類的進(jìn)化使我們能夠以直立的方式行走、生活后，由于地心引力的作用，導(dǎo)致了三大弊�。阂皇怯捎谘�液循環(huán)由橫向變成豎向，二是致使心臟和腸胃在地心引力作用下下移，三是在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多負(fù)荷。

要克服人類進(jìn)化中的美中不足，最佳方法就是倒立。當(dāng)人體倒立時，地心引力不變，但人體各關(guān)節(jié)、各器官所承受的壓力發(fā)生了變化，肌肉的緊張度也發(fā)生了變化，特別是關(guān)節(jié)間壓力減弱，以及某些部位肌肉的松弛，對于防治腰背痛、坐骨神經(jīng)痛和關(guān)節(jié)炎都有一定效果。

因此，堅持長期倒立，能提高智力和反應(yīng)能力，延緩衰老，預(yù)防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病，還能美容。據(jù)報道，日本的某些小學(xué)為提高學(xué)生智力，每天讓學(xué)生保持5分鐘的持續(xù)倒立，倒立后學(xué)生們普遍感覺眼明、腦清。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 預(yù)防胃下垂

①飯后俯臥或右側(cè)臥20至30分鐘，以利食物盡早進(jìn)入十二指腸，加速胃的排空;

②平時不宜做劇烈運(yùn)動和長時間站立;

③有便秘習(xí)慣者，要設(shè)法改善便秘，以減輕胃下垂的癥狀;

④注意生活規(guī)律。

胃部是人體的一個重要器官，大家一定要保護(hù)好。預(yù)防胃下垂，就從生活中一些小事兒做起吧！