春天陽光明媚，鳥語花香，但是卻容易犯困，這就是俗稱的“春困”。許多上班族感覺每天都沒精神，做事也是無精打采，影響工作效率。那么，應(yīng)該怎么緩解春困呢？下面，小編就給大家介紹一下緩解春困的五個小動作，趕緊來學(xué)學(xué)吧！

1.閉目轉(zhuǎn)眼球

先順時針轉(zhuǎn)6次，再逆時針轉(zhuǎn)6次。然后睜開眼睛向窗外遠眺2～3分鐘。這樣有保護眼睛、調(diào)節(jié)視力的作用。

2.腹式呼吸

吸氣時放松腹肌，呼氣時收縮腹肌，如此反復(fù)做3分鐘。可起到增加腸胃蠕動、促進機體新陳代謝、減肥美體的作用。

3.放松頸肩部

坐在椅子上，緩慢地用力挺胸，使雙肩向后張開，恢復(fù)原狀后，再反復(fù)做10～12次。然后做聳肩動作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治頸椎病、肩周炎的作用。

4.放松手指

雙手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、無名指、小指的順序依次伸開手指。反復(fù)做同樣的動作，左、右手指各做12次�？删徑馐植考∪馄�勞，促進血液循環(huán)。

5.放松腿部

坐在椅子上，抬起腳尖，同時用力收縮小腿及大腿肌肉，然后用力抬起腳跟，小腿及大腿肌肉保持收縮15秒，然后放松。如此反復(fù)做5分鐘，可以改善腿及腳部的血液循環(huán)狀況。

以上就是有助于緩解春困的小動作，午休后做這幾個動作還能有效緩解疲勞。