可樂是一種在市面上出售已久的飲料，對于很多人都是再熟悉不過的了。但是由于可樂中含有氣泡，帶著酸甜的刺激感，尤其到了炎熱的夏季，冰鎮(zhèn)的可樂更能夠帶給人以冰爽解渴的感覺，因此在全世界范圍內(nèi)受到熱烈歡迎。這是健康的行為嗎？

上至80歲老嫗，下至3歲 幼童，對可樂情有獨鐘的人不在少數(shù)。盡管常喝、多喝可樂的危害已有不少專家談及，但網(wǎng)絡(luò)上仍有說法認(rèn)為：“喝可樂能夠增加不足的胃酸，增強消化功能，還能軟化胃中結(jié)石。”這種說法是不是正確呢?

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院、廣州華僑醫(yī)院醫(yī)院感染控制辦公室主任陳祖輝認(rèn)為可樂作為一種廣泛被飲用的飲料，它的好處有兩點：其一，它是一種飲料，能夠達(dá)到補水的效果;其二，由于在生產(chǎn)過程中添加了磷酸、糖以及二氧化碳?xì)怏w，可樂飲用起來酸甜可口，尤其是夏季喝冰鎮(zhèn)可樂，更能有一種解暑的爽快口感。

然而陳祖輝更著重強調(diào)了喝可樂的諸多壞處。“首先，它對胃部有一定的刺激;其次，可樂中含有的磷酸對于牙齒有腐蝕性傷害，尤其對于換牙期的兒童來說，傷 害更大，因此最不建議換牙期和生長發(fā)育期的少年兒童經(jīng)常飲用可樂;第三，可樂的大量攝入容易導(dǎo)致磷攝入過多，而磷與鈣有拮抗作用，會導(dǎo)致鈣池中鈣積累減 少，鈣流失增加，誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥;第四，可樂中含有大量糖分，對于代謝病患者來說，容易導(dǎo)致血糖代謝變差，引起空腹血糖迅速增高，加上可樂中糖分能量高，多喝易致能量攝入過度，引發(fā)肥胖并進一步加重代謝疾病;第五，飲用可樂常常增加飽腹感，導(dǎo)致人們吃不下其他食物，長此以往容易因營養(yǎng)攝入不均衡導(dǎo)致營養(yǎng)不良，尤其是少年兒童，更可能因營養(yǎng)不良影響生長發(fā)育;第六，可樂中含有的咖啡因可能刺激一部分人的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，導(dǎo)致過度興奮、失眠甚至誘發(fā)心悸等心臟疾病。”

如果一定要將一周內(nèi)的可樂飲用量進行限制，陳祖輝認(rèn)為一周可樂飲用量最好不要超過一小瓶(350ml)，當(dāng)然，可樂的飲用量并不能做統(tǒng)一量化，因為每個 人的體質(zhì)、每天的膳食結(jié)構(gòu)和運動量等都是不同的，但需堅持的原則是：可樂不能多多益善，應(yīng)盡量限制飲用。陳祖輝表示：“對于人體來說，最好的飲料就是白開 水，只要是燒開了的、干凈無害的白開水，都是人體最好的飲料，喜歡喝可樂的人最好有意識地培養(yǎng)自己飲用白開水的習(xí)慣，這樣才能促進身體健康。”