4、早餐排毒

“每天早上把燕麥(用開水泡軟)、維吾爾葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要水)，持續(xù)下去會(huì)覺得自己的身體漸漸達(dá)到無毒一身輕的境界，骨骼變得健壯、氣色也紅潤(rùn)起來。剛開始吃的時(shí)候，有可能覺得干巴巴的不太習(xí)慣。不過連著吃3天就會(huì)大便通暢，體內(nèi)毒素也會(huì)隨之排出。”

燕麥?zhǔn)谴旨Z，有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排毒通便的效果;葡萄干有補(bǔ)血清血，通便潤(rùn)膚的功效，能夠補(bǔ)充人體糖分，起到滋補(bǔ)作用;水煮蛋中含有大量人體需要的營(yíng)養(yǎng)素，蛋白質(zhì)含量尤其豐富，能夠?yàn)槿梭w提供所需的營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)肝臟，延緩衰老。

5、按摩排毒

“我每天在早餐前會(huì)敲打大腸經(jīng)，有很強(qiáng)的排毒效果，可以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素。”

大腸經(jīng)位于上肢外側(cè)，拍打刺激大腸經(jīng)通便是保養(yǎng)大腸的最佳方法。按摩大腸經(jīng)能使大便通暢，保證毒素排出及時(shí)。拍打刺激大腸應(yīng)沿大腸經(jīng)的循行路線拍打，每天拍打1次，每次12分鐘左右，雙手交替進(jìn)行。

6、蔬菜排毒

“我比較貪嘴，但我會(huì)經(jīng)常吃些有助排毒的飲食，可以幫助排出平時(shí)使用化妝品不當(dāng)而駐存在體內(nèi)的毒素。蔬菜就是很好的選擇。”

蔬菜中水分含量豐富，也蘊(yùn)含著大量維生素和纖維素。維生素能夠補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，對(duì)補(bǔ)充皮膚水分、美容養(yǎng)顏有很大的幫助。而纖維素能夠幫助身體排走毒素和減少脂肪的堆積，延長(zhǎng)飽腹感的時(shí)間，從而達(dá)到瘦身的效果。蔬菜雖好，但不宜一次性食用過多。

以上內(nèi)容介紹的就是平常生活中排毒養(yǎng)顏的小絕招，朋友們有學(xué)習(xí)了沒有?請(qǐng)記住每天給身體排排毒，平時(shí)多吃水果蔬菜，時(shí)常運(yùn)動(dòng)，生活要有規(guī)律，這樣身體才會(huì)健康，每天才有活力。