4、早餐喝碗小米粥

小米，是五谷中對于脾胃的補(bǔ)益作用最好的食物，甚至有古代名醫(yī)認(rèn)為，小米湯可以代替參湯起到相似的作用，能夠補(bǔ)脾益氣，促進(jìn)人體陽氣的恢復(fù)。

有一點(diǎn)需要注意，每次熬完小米粥之后上面都會(huì)出現(xiàn)一層厚厚的粥油，這是最有營養(yǎng)的，它的滋陰效果非常好。

5、每天吃紅棗

唐代藥王孫思邈曾經(jīng)說過，春天應(yīng)少吃酸的食物，多吃甘味食物。

春季脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，而大棗可以健脾益氣，養(yǎng)血安神，有助于人體陽氣的生成�？梢悦刻旖乐�吃3~5枚大棗，或者將大棗掰開后泡茶飲用。

6、飲茶加蜂蜜

中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍暖還寒，容易感冒。蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。

以上內(nèi)容介紹的就是春天養(yǎng)腎的幾個(gè)小絕招，朋友們可要多學(xué)習(xí)哈，平時(shí)朋友們養(yǎng)腎一定要多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、豆制品、粗糧等，多運(yùn)動(dòng)，保持好的心情，這樣對養(yǎng)腎會(huì)起到至關(guān)重要的作用。