俗話說得好：“大寒大寒，抱成一團(tuán)。”可見大寒節(jié)氣的寒冷程度了，冬季人體免疫力本來就很低，所以人們得注意防寒保暖，否則容易患感冒的風(fēng)險(xiǎn)，給人體健康造成威脅，如何取暖是人們冬季關(guān)注的話題，那么下面我就為大家介紹一下大寒節(jié)氣防寒保暖的六個(gè)小妙招吧!

1、多喝豆奶。英國飲食協(xié)會(huì)營養(yǎng)學(xué)家薩拉·辛克博士表示，與攝入碳水化合物或脂肪相比，攝入蛋白質(zhì)可顯著升高體溫。建議早餐喝杯豆奶，同時(shí)可適當(dāng)吃些堅(jiān)果和酸奶。

2、帽子要蓋上耳朵。英國南曼徹斯特大學(xué)醫(yī)院耳鼻喉外科專家安德魯·卡米勒里博士表示，頭部散熱占身體散熱的30%。最好選擇可覆蓋耳朵的帽子，因?yàn)槎�朵雖薄，但表面積大，更易散熱。

3、起床前活動(dòng)腳趾。英國理療師薩米·馬戈建議，起床前腳趾上下活動(dòng)20次，然后用腳畫圓圈活動(dòng)腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放松10次。這樣可讓身體活動(dòng)開，下床不會(huì)感覺太冷。