春季因為溫度的忽冷忽熱，導(dǎo)致人們比較容易感冒，春季也是人們感冒的高發(fā)期，尤其是春季流行性感冒較普通感冒更為嚴(yán)重，春季流行性感冒的表現(xiàn)癥狀為突然畏寒、發(fā)熱、頭痛、全身酸痛、鼻塞、流涕等，以小孩和老年人居多，那么對于春季流行性感冒在飲食上要注意哪些原則呢?

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源于奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及制品。

補(bǔ)充菌類食物

金針菇、蠔蘑、冬菇、香菇等菌類食物中蛋白質(zhì)的含量大，比一般蔬菜、水果的含量要高

補(bǔ)足多種維生素

應(yīng)選擇富含維生素C的水果，如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。

補(bǔ)鋅

在微量元素中，鋅和免疫功能關(guān)系密切。鋅具有殺菌作用。成人補(bǔ)鋅可提高免疫力，嬰兒補(bǔ)鋅可提高免疫力，還可促進(jìn)智力發(fā)育。

自治流感預(yù)防藥

1、白蘿卜、蔥白、生姜、紅糖適量，煎湯趁熱服下，連服三天。

2、板藍(lán)根20克，貫仲10克，荊芥10克，薄荷5克，加水煎湯，一日一劑，連服三天。

3、板藍(lán)根、大青葉各50克，野菊花、金銀花各30克放入大茶缸中，開水沖泡后飲用。

4、貫仲、板藍(lán)根各30克，蒲公英15克，青茶5克開水沖泡后代茶飲。

以上內(nèi)容介紹的就是春季流行性感冒的一些飲食原則，感冒輕微的病人，可以用生姜、紅糖、蔥白熬水服用，對預(yù)防流感和治療有一定的作用，如果嚴(yán)重的感冒者，應(yīng)該積極去醫(yī)院治療，避免到人多的公共場所，保持室內(nèi)通風(fēng)，多吃含維生素的食物。