5、避免霧天晨練

晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會被吸入呼吸道，從而危害健康�？梢愿脑谔�陽出來后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。冬天室外鍛煉比較好的時間段是上午9時。

6、盡量減少外出

當(dāng)遇到濃霧天氣，要盡量減少外出。如果不得不出門時，最好戴上口罩。戴口罩對于過敏性哮喘的人來說更重要，口罩可以防止一些塵螨等過敏源進入鼻腔，起到一定的防護作用。

7、患者堅持服藥

的危害非常大，很容易影響人的身體，尤其是孕婦，稍不注意就會影響母嬰健康，那么在這種霧霾天氣中，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何學(xué)會保護好自己，不讓自己和胎兒受到危害呢。

呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥，以免發(fā)病;并加強自我監(jiān)察，注意身體的感受和反應(yīng)，若有不適，及時就醫(yī)。

8、多喝羅漢果茶

羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時清肺。

以上內(nèi)容介紹的就是對于霧霾天氣所要注意的事項作了一個詳細的介紹，希望朋友們能引起足夠的重視。在霧霾天氣里最好外出戴口罩，避免感染，平時多喝水，這樣才能減少霧霾天氣對身體的危害。