5、保證充足的睡眠

避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見誘因，這些不當(dāng)行為會耗傷人體陰血。陰虛則火旺，常會從口腔黏膜上"出火"，引起口腔潰瘍。

6、保持心情舒暢、樂觀開朗

中醫(yī)認為，如果長時間受到煩躁、憂郁、壓抑等不良情緒的困擾，很容易產(chǎn)生"郁火"，這也是導(dǎo)致口腔潰瘍的常見原因。

7、保證口腔衛(wèi)生

很多人因為疼痛不敢刷牙，這樣是不對的。起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，可用加鹽涼白開水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發(fā)感染。

8、保證飲食清淡

多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘。"病從口入"，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，"辣"是最上火的。易上火的人一定要盡量避免攝入過多辛辣燥 熱的食物。此外，具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如果過多食用也會上火。需要強調(diào)的是，喝烈酒也會"火上澆油"。酒精本身就是熱性的，如果在吃辛辣油膩食物的同時， 喝大量烈性酒，無異于"火上澆油"。

9、保證生活規(guī)律

注意生活起居規(guī)律、營養(yǎng)均衡，戒除煙酒，堅持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘。

小編提醒：日常生活中，應(yīng)以清淡飲食為主，過度甜、酸、咸、辣、干的食物對都此病不利，更不宜常食煎、炸、燒、烤食品�；疾∑陂g不宜喝雞蛋白糖水。