我們?cè)谏�活中每天做什么事情都得用眼睛，眼睛除了睡覺(jué)會(huì)休息外，整天的為人們工作著，所以眼睛很容易疲勞導(dǎo)致全身不適的癥狀，如果你在平時(shí)生活中眼睛出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問(wèn)題，應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹��?lái)緩解疲勞，那么以下介紹六招方法讓你緩解眼睛疲勞吧!

1、快速眨眼

頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。

2、眼珠運(yùn)動(dòng)法

頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。

3、看遠(yuǎn)看近法

看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

4、熱冷敷交替法

先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長(zhǎng)毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復(fù)幾次。

5、瞅鼻尖

緩慢地深呼吸。當(dāng)你吸氣時(shí)，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊。當(dāng)你吐氣時(shí)，眼睛放松恢復(fù)正常，看一遠(yuǎn)方的物體，并慢慢把氣吐凈。

6、燈光治療

眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠(yuǎn)的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地?cái)[頭，從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?/p>

7、按壓穴位

閉上眼睛，把拇指放在太陽(yáng)穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽(yáng)穴進(jìn)行。

以上內(nèi)容介紹的七個(gè)方法在生活中能有效緩解朋友眼睛疲勞，朋友們平時(shí)在生活和工作中，也不要長(zhǎng)期對(duì)著電腦，如果眼睛有疲勞現(xiàn)象時(shí)，要注意休息，這樣才不會(huì)對(duì)健康造成太大的影響。