人類為了更好的生活都需要?jiǎng)趧?dòng)的，勞動(dòng)分為兩種類型，一種是腦力勞動(dòng)，一種則是體力勞動(dòng)，因?yàn)槟X力勞動(dòng)者通常都以伏案久坐為主，長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)，所以容易引起免疫力下降，所以加強(qiáng)健身十分必要，那么生活中腦力勞動(dòng)者有哪些健身方法呢?

1.梳頭用手指代替梳子，從前額的發(fā)際處向后梳到頸部，然后弧形梳到耳上及耳后。這種梳頭方法，可改善大腦血液供應(yīng)，健腦爽神，降低血壓。

2.彈腦端坐椅上，兩手掌心分別按兩側(cè)耳朵，用食指、中指、無(wú)名指輕輕彈擊后腦部，自己可聽到咚咚聲響。每天彈10～20下，有解除疲勞，防頭暈、治耳鳴的作用。

3.扯耳先左手繞頭頂，以手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后以右手繞過(guò)頭頂，以手指握住左耳尖，向上提拉14下，可達(dá)到清火益智、醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)搜集整理心舒氣暢、睡眠香甜的效果。

4.練眼每隔半小時(shí)遠(yuǎn)望窗外一分鐘，再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻，也可作轉(zhuǎn)眼珠運(yùn)動(dòng)。這種方法有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

5.臉部運(yùn)動(dòng)工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動(dòng)臉上全部肌肉以至頭皮，進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，持續(xù)50次。臉部運(yùn)動(dòng)可加速血液循環(huán)，延緩臉部各種組織器官的老化，使頭腦保持清醒。