生活對于我們健康的人類來說是充滿意義而又快樂的事情，生活中我們會因為各種各樣的事情而表現(xiàn)出自己的喜怒哀樂，但是我們依然會覺得生活很開心，人一生中在享受生活的同時也要養(yǎng)成一些好習慣，這樣才能受用終生。

1、周末出去郊游。據(jù)英國醫(yī)學期刊《流行病學與公共衛(wèi)生雜志》報道，住在距綠地800米內(nèi)的人，比遠離綠地的人更健康。此外，經(jīng)常去郊游接觸大自然的人不易焦慮，消化系統(tǒng)也不易感染。

2、自己做飯吃。英國劍橋大學研究發(fā)現(xiàn)，喜歡在家做飯的老年人，比經(jīng)常吃外賣的人活得更久�？茖W人員認為，自己烹飪能夠更好地控制食物的成分及新鮮度，而且也容易掌握攝入的分量。

3、喜歡站著。久坐的危害眾所周知。如果每天必須在辦公室坐上8小時，那么應每小時站起來活動7.5分鐘，或繞著辦公室走一走。吃午飯可以多走幾條街，或者將車停在離辦公室遠一點的地方，強迫自己多站、多走。

4、不喝甜飲料。《糖尿病護理》雜志刊登的研究發(fā)現(xiàn)，低糖飲料可誘發(fā)代謝綜合征及2型糖尿病，常喝低糖飲料的人比那些不喝的人更胖或者更容易超重，所以多喝白開水才是上策。

5、出門就防曬。即使在冬天、陰天，也要做好防曬工作。研究證明，每天使用防曬產(chǎn)品，可以讓黑色素瘤發(fā)生幾率減半。此外，澳洲的研究也發(fā)現(xiàn)，防曬產(chǎn)品可以延緩肌膚老化。

6、會用安全套。安全套除了預防性病外，還有避孕效果。美國生育健康機構(gòu)古特馬赫學會指出，安全性生活有助于家庭幸福，兩性關系更穩(wěn)定，與孩子的關系更親密。反之，家庭更易破裂。

7、善于和人來往。研究顯示，強大的人脈可以帶來健康收益，所以趕快給家人打電話聊聊天，或者約朋友一起聚會吧。

8、每周都運動。專家建議，每天要有30分鐘中等強度的有氧運動，每周運動五天。美國心臟協(xié)會也建議，每周至少要有2天的力量練習，比如舉啞鈴等，不僅能擁有更健康的心臟，也可防止骨質(zhì)疏松，降低糖尿病風險。

以上內(nèi)容介紹的就是生活中受用終生的8個好習慣，朋友們一定要有所學習，好習慣是伴隨著自己終生的，所以生活中我們盡量學會一些好習慣，這樣生活才會更有意義。