女人夏季吃什么水果好？夏季天氣炎熱，容易口干舌燥、食欲不振。這個(gè)時(shí)候，大多數(shù)人都喜歡吃一些清涼爽口的水果。那么，女性在夏季吃什么水果對(duì)身體最好呢？下面，小編就給大家推薦6款營(yíng)養(yǎng)滿分、口感滿分的紅色水果，趕緊一起來(lái)了解一下吧！

1、蘋果——美容瘦身好伴侶蘋果可以說(shuō)是最常見(jiàn)的水果。低熱量，營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等人體必需的微量元素。

2、紅提——能量小伙伴它含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等，還有豐富的鉀、鈣、鈉、錳等人體所必需的微量元素以及多種維生素和氨基酸，能有效改善春夏交替的困乏現(xiàn)象。

3、櫻桃——健康小零食鐵是合成人體血紅蛋白的原料，櫻桃的含鐵量居水果之首，可以有效補(bǔ)鐵。櫻桃中所含胡蘿卜素、維生素C等比梨高，口感極佳，低熱量高纖維。

4、火龍果——腸胃運(yùn)動(dòng)小幫手火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含維生素C、鈣、磷、鐵和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等�；瘕埞�能幫助腸胃運(yùn)動(dòng)，更好地排毒。

5、紅莓——高密度營(yíng)養(yǎng)紅莓是高營(yíng)養(yǎng)密度的水果，經(jīng)常食用，能有效提高免疫力、抗衰老。紅莓果實(shí)中還含有氨基酸、鞣花酸，對(duì)保護(hù)肝臟、心血管等都有好處。

6、西洋梨——解渴散熱夏日必備西洋梨含蘋果酸及檸檬酸，解渴散熱、滋陰潤(rùn)肺，還能幫助消化。西洋梨還能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

果蔬不僅給人們提供人體無(wú)法合成的維生素，更重要的是給人體提供生命必須的——酵素(酵素其實(shí)就是酶，臺(tái)灣和日本地區(qū)稱它為酵素)。

醫(yī)學(xué)界已證明，99%的疾病都與酵素的缺失所導(dǎo)致的十大系統(tǒng)失調(diào)有關(guān)。尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，酵素至關(guān)重要。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子就明白了：我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的人酒量很大，有的人天生不能喝酒，這當(dāng)然不是由他們的肚子決定的，而在于每個(gè)人肝臟內(nèi)的解酒酶含量不同，這就是酵素的神奇之處，它能迅速分解對(duì)身體有害的物質(zhì)!

同樣的道理，為什么有的人怎么吃都吃不胖?為什么有的人天生就是好皮膚，光滑細(xì)嫩，四十多看起來(lái)都像小姑娘一樣?其實(shí)很重要的原因就在于每個(gè)人體內(nèi)的酵素含量和活性存著差異。如果我們體內(nèi)酵素含量不足，那我們分解代謝有害物質(zhì)的能力就會(huì)變差，健康問(wèn)題就會(huì)增多。酵素缺乏會(huì)普遍導(dǎo)致皮膚暗啞、色斑嚴(yán)重、身體肥胖、便秘痤瘡、疲乏無(wú)力等亞健康狀況。

據(jù)研究，人體每天必須攝取30種以上的新鮮蔬果才能補(bǔ)充到足夠的酵素，然而中國(guó)人很少有生吃蔬菜的習(xí)慣，烹飪溫度超過(guò)48攝氏度酵素就沒(méi)有活性了，長(zhǎng)此以往，酵素缺乏是必然結(jié)果，從而導(dǎo)致大部分人提前出現(xiàn)衰老跡象，種種亞健康狀態(tài)和疾病不請(qǐng)而至，不得不令人擔(dān)憂。

女人夏季吃什么水果好？通過(guò)上面的介紹，相信大家都有所了解了。最后，小編提醒，想減肥的朋友可以在飯前吃水果，這樣吃飯前有飽腹感，就不會(huì)多吃，有助于減肥。