說到女性朋友的月經(jīng)期那是每個月都會來的，月經(jīng)期也是女性朋友的特殊生理周期，在這個時期女性比較易怒，情緒起落比較大，而且在女性的月經(jīng)期飲食上也有很多要注意的事情，日常生活中我們的飲食離不開蔬菜，那么女性經(jīng)期不能吃哪些蔬菜呢?哪些蔬菜又是可以吃的呢?針對這些問題以下我為朋友們簡單介紹一下吧!

1、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好�？墒�，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

2、生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁

月經(jīng)期間吃什么­

女性的益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)的原則之一，就是與月經(jīng)周期變化相吻合的周期飲食。這也是男女間益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)中最主要的一個不同點。

不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。

一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。

以上內(nèi)容對女性月經(jīng)期不能吃的蔬菜和能吃的蔬菜作了一個簡單的介紹，朋友們都了解了嗎?平時生活中對于自身的月經(jīng)期，我們盡量要放松壓力和情緒，注意飲食搭配和健康，這樣經(jīng)期才會過得輕松愉快。