說(shuō)到日本，很多愛(ài)國(guó)分子可能會(huì)首先想到“抵制日貨”這樣的詞匯。然而，先不論政治立場(chǎng)，單就日本的養(yǎng)生修為，也是足以讓國(guó)人信服的，尤其是日本女性。究竟日本女性是怎樣養(yǎng)生保健的呢？看看她們個(gè)個(gè)嬌艷水嫩、個(gè)個(gè)魅力四射的，到底有什么樣的獨(dú)家秘訣呢？

日本是長(zhǎng)壽大國(guó)，女性的壽命一直排在全球首位，平均高達(dá)86.61歲。但同時(shí)，現(xiàn)代日本女性身兼數(shù)職，在家庭和職場(chǎng)中都扮演著重要角色，身心也承受著較大壓力。為此，日本越來(lái)越重視女性的健康管理，從細(xì)節(jié)出發(fā)。幫助不同年齡階段的女性管理健康。來(lái)看下日本女性不同年齡段的健康管理吧！

青春期有“初潮教育”

月經(jīng)是女性特有的一種生理現(xiàn)象，并且會(huì)伴隨女性的大半生。在國(guó)內(nèi)，一些女性把來(lái)月經(jīng)稱為“倒霉了”、“壞事兒了”，但在日本，女性習(xí)慣稱其為“好朋友”，這意味著需要用心對(duì)待。日本對(duì)青春期女生有很重的一部分就是“初潮教育”，由學(xué)校和家長(zhǎng)共同完成。學(xué)校一般在四年級(jí)開(kāi)設(shè)衛(wèi)生課，專門講解月經(jīng)的知識(shí)，包括形成原因、可能出現(xiàn)的身體不適以及如何對(duì)待，還會(huì)提醒父母幫助孩子做好準(zhǔn)備。母親則會(huì)幫孩子準(zhǔn)備好最初的生理用品，還會(huì)做紅豆飯，慶祝女兒的長(zhǎng)大。初潮教育讓日本女性從小學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)自己的身體，對(duì)身體發(fā)育也更有信心和自豪感。

孕期嚴(yán)格管理體重

懷孕生子是女人一生中非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。孕期管理不僅關(guān)系孩子健康，更會(huì)對(duì)女性今后的身體狀況、身材恢復(fù)有重要作用。日本厚生勞動(dòng)省制定的福祉制度中，就有對(duì)孕期女性的健康管理指導(dǎo)。日本對(duì)孕期女性的體重管理頗為嚴(yán)格，懷孕3個(gè)月時(shí)，會(huì)有專門的醫(yī)生幫助孕婦測(cè)量身高體重，然后計(jì)算出到生產(chǎn)時(shí)女性允許增長(zhǎng)的體重范圍。東京一家公立醫(yī)院的產(chǎn)科大夫告訴記者，孕期控制體重可以預(yù)防出現(xiàn)難產(chǎn)，方便產(chǎn)后的體形恢復(fù)和子宮、陰道的還原。醫(yī)院還要求孕期女性進(jìn)行體能訓(xùn)練，每天早晚散步至少一小時(shí)，并在手冊(cè)中做好記錄。嚴(yán)格的管理讓很多日本女性生完孩子后很快恢復(fù)，減少了健康隱患。

為家庭主婦開(kāi)設(shè)“健康班”

由于傳統(tǒng)文化影響，一些日本女性婚后會(huì)專職做家庭主婦。不過(guò)，她們每天要做很多家務(wù)、還要自己帶孩子，一些女性因此出現(xiàn)抑郁、焦慮情緒，還有人出現(xiàn)失眠、厭食等癥狀。女性健康一出現(xiàn)問(wèn)題，整個(gè)家庭都會(huì)跟著遭殃，孩子沒(méi)人管，丈夫無(wú)法專心工作。為此，日本一些社區(qū)為家庭主婦開(kāi)設(shè)“健康班”，幫助她們舒緩心理壓力，包括一起讀書、互助傾訴、心理咨詢、插花園藝等。針對(duì)家庭主婦常見(jiàn)的身體問(wèn)題，如腰部勞損、缺乏日照、性欲低下等，社區(qū)也會(huì)設(shè)立專門的女性運(yùn)動(dòng)館，對(duì)她們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，還提供女性健康書籍的免費(fèi)借閱;設(shè)立乳腺癌，子宮癌等女性特有疾病交流會(huì)等。

職場(chǎng)女性受健康保護(hù)

在大城市中，越來(lái)越多的女性還是會(huì)走進(jìn)職場(chǎng)。日本國(guó)會(huì)針對(duì)女性工作的法規(guī)不斷出臺(tái)，與此同時(shí)，日本企業(yè)內(nèi)針對(duì)職業(yè)女性的健康支持行動(dòng)也不斷擴(kuò)展。本月，東京的IT企業(yè)還對(duì)所有20~30歲女性進(jìn)行了《職業(yè)生涯中如何對(duì)待更年期》的教育，幫助女性提前做好心理和生理的準(zhǔn)備。越來(lái)越多的企業(yè)向生育后的女性提供優(yōu)厚的休假、補(bǔ)貼等，幫助她們重返工作崗位。日本的交通、餐飲等服務(wù)行業(yè)也為女性健康考慮，很多地鐵開(kāi)設(shè)了女性專用車廂，幫助她們減少上班路上的擁擠和勞累。餐館則推出了“健康午餐”，專門為女性搭配健康工作餐，幫助其均衡營(yíng)養(yǎng)。

你還覺(jué)得日本女性的社會(huì)地位低下？那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了！參考日本女性的健康養(yǎng)生之道，似乎就覺(jué)得中國(guó)女性普遍活的有點(diǎn)粗糙。為什么日本如此重視女性的身心健康呢？這一點(diǎn)的確需要我們進(jìn)行一下反思。