內分泌對女性的影響遠遠大于男性，而導致內分泌又像個情緒化的孩子，有一點不舒服就會鬧脾氣，讓女性措手不及。那么，怎么才能讓內分泌乖乖聽話呢，今天就教大家簡單的五招，可以讓女性遠離內分泌失調。 　　

1、遠離快餐，遠離細菌 　　

生活節(jié)奏之快，帶給女性朋友們的是整日的快餐生活，而外面的快餐實在不夠干凈和營養(yǎng)，有些甚至是在臟亂的小廚房里所做成的，而女性朋友體內如果攝入過多這樣的快餐，時間一長，體內毒素越積越多，而正是這些體內的毒素會加速女性朋友的內分泌紊亂，因此，建議女性朋友們?yōu)榱俗陨淼慕】抵�想，盡量遠離快餐，盡可能的自己動手做飯，更要遠離垃圾膨化食品。 　　

2、堅決不熬夜 　　

睡眠不足會導致新陳代謝嚴重失調，而常常熬夜、生活作息不規(guī)律的女性朋友更是衰老得飛快，身體健康更是隨之受到影響，自然非常容易紊亂內分泌。因此，女性朋友們一定要堅決杜絕熬夜，每天至少睡足8個小時，才能夠維持身體的正常運轉。而為了提高睡眠的質量，建議女性朋友們可以在臨睡前做做運動，或者是喝杯熱牛奶，都會給你安穩(wěn)的睡眠環(huán)境。

3、美女愛泡澡 　　

每晚臨睡前都泡泡澡，能夠充分維持身體各方面的平衡，泡澡的過程中人會不知不覺地加速血液循環(huán)，消化身體的熱量，減輕身體負擔，遠離內分泌問題，同時，還能夠潤澤肌膚，軟化肌膚角質，所以說泡澡的好處多多。 　　

4、隨時隨地做按摩 　　

做按摩不一定非要去按摩院哦，只要你想，你夠勤快，隨時隨地都可以，為身體做按摩可以有助于體內廢物和毒素盡快排出體外。女性朋友們可以隨時隨地地給自己做做按摩，用溫和的手法和力度捏揉身體的各個部位，例如大腦、手指尖、肩部、頸部、背部、腿部以及腳底等等，經常按摩身體的這些部位可以有效促進身體的血液循環(huán)，加速新陳代謝，促進體內毒素的排出，趁著看電視的時候、沙發(fā)上閑坐的時候按摩按摩，隨時隨地就會很健康。 　　

5、堅持運動 　　

人體的動與靜要結合得恰到好處，才能夠維持身體健康。女性朋友們每天運動30分鐘，就可以足夠消化身體多余的熱量，幫助減輕體重，促進身體的新陳代謝，從而使身體遠離內分泌問題的困擾。因此，女性朋友們千萬不要再找借口偷懶嘍。

女人要保持貌美如花的容顏，首先就要調整好內分泌，因為女人就是靠體內平衡的激素水平才能擁有細嫩光潔的肌膚，不僅如此，內分泌失調還會引起各種婦科疾病，所以，若不及時調整，不僅失去美麗還會失去健康。