現(xiàn)在的胃病患者很多，特別是女性和老年人，老人上了年紀(jì)胃的消化系統(tǒng)就沒有那么好了，所以他們最主要的問題就是不消化，這也是最常見的一種，很多老人家都備有健胃消食片，下面就來具體介紹一下幫助消化的辦法。

1、老年人要注意自己的飲食衛(wèi)生。老年人在日常生活中一定要講究飲食衛(wèi)生，不吃不干凈的食物，不喝不干凈的水。飯前，便后要洗手，進(jìn)餐時最好餐具單用或用公筷。

2、老年人吃飯的時候要做到細(xì)嚼慢咽。這是因?yàn)槔夏耆撕芏喽嘌例X不好，并且咀嚼能力差，加之胃腸消化能力減退，更應(yīng)細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

3、最好少吃油炸、煎炒的食品。由于這類食物難以消化，吃多了自然會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)�出現(xiàn)消化不良。

4、老年人必須忌生冷或者是刺激性強(qiáng)的食物。因?yàn)樯�冷和刺激性�?qiáng)的食物，對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥，或使原有的消化道疾病加重，應(yīng)盡量少吃。

5、老年人不宜吃熏烤、腌制食品。這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質(zhì)，所以不宜多吃或常吃。

這幾種都是非常適合老年人的助消化的方法，其實(shí)很多年輕的女性朋友也會有這方面的疾病，所以也是可以用這幾種方法來改善胃的不消化的，其實(shí)每個人都是需要保護(hù)好我們的胃的，一定要把我們的胃給調(diào)養(yǎng)好。