對于心臟的重要性相信小編不用多講大家也是知道的，如果大家想保護自己心臟健康就一定要學(xué)會科學(xué)的保健方法，對于女性人群來說，如果你擁有下面的這些壞習(xí)慣尋找健康將沒有保障。

完全不曬太陽

女性大多怕曬黑，但有研究發(fā)現(xiàn)，雖然陽光會讓人曬黑，但也能刺激人體合成維生素D，能減少血管斑塊形成，進而有效降低心臟病風(fēng)險。

大家不妨選擇在一早一晚陽光不太猛烈的時候在陽光下活動20-30分鐘，既不會怕曬黑也能給身體合成維生素D的時間。

不注重口腔衛(wèi)生

口腔問題并非只有表面那么簡單�？谇恢械闹虏【鷷�隨著血流傳播至心臟，導(dǎo)致心肌發(fā)炎。口腔健康狀況差還會使血壓產(chǎn)生波動，增加中風(fēng)風(fēng)險。

不吃豆制品

多吃豆制品除了能延緩女性衰老以外，還能預(yù)防心腦血管疾病。

豆類中富含大豆異黃酮，對心臟有很好的保護作用。黑豆、四季豆等豆類還能提供豐富的蛋白質(zhì)和可溶性膳食纖維，既不增加脂肪含量，還能降低血液中的膽固醇含量，對心臟健康大有好處。

少吃乳制品

有研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入充足的奶制品，能有效降低心臟病風(fēng)險。乳制品中的多種營養(yǎng)物質(zhì)是改善心臟健康的關(guān)鍵，建議每天喝一杯牛奶或酸奶，如果怕長胖，喝脫脂的產(chǎn)品即可。

嗜甜

不少女性都是甜食愛好者，但攝入過多糖不僅容易導(dǎo)致肥胖，而且還會導(dǎo)致體內(nèi)甘油三酯水平上升，增加血液黏稠度，加速動脈粥樣硬化斑塊形成，久而久之容易導(dǎo)致心肌梗死。

建議從飲品著手，少喝填的飲品，如果實在覺得白開水太寡淡，可以喝點檸檬水，有味又有益健康。

小編建議大家從今天開始逐漸地培養(yǎng)良好的生活和飲食習(xí)慣，同時及時地糾正不良的習(xí)慣，這樣對我們?nèi)�身各大器官的健康都會起到很好的保護作用。