女性什么時(shí)候排毒養(yǎng)顏?zhàn)罴�？答案是睡前。那么睡前要做哪些呢？例如睡前泡腳、伸懶腰、睡前敲膽經(jīng)、睡前推腹、按摩淋巴、梳頭100下等等，這些都有助于排毒養(yǎng)顏哦。

一、睡前泡腳

腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，對血液回流影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生減肥的目的。

二、伸懶腰

在睡前可以伸幾個(gè)懶腰，對減輕一天的疲勞很有好處。伸個(gè)懶腰還可以讓腰部得到活動，并保持脊柱的正確位置，保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響，讓體內(nèi)的毒素由相應(yīng)的臟器處理后排出體外，對身形的健美和瘦身都有益。

三、睡前敲膽經(jīng)

按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會有足夠的能量來排毒。

如何敲膽經(jīng)？膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個(gè)很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個(gè)穴位。太晚睡的話(晚上11點(diǎn)之后)就別敲了。因?yàn)楦文懯潜砝锱K腑，晚上11點(diǎn)后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象。

四、睡前推腹

睡前推腹可以減少腹部和下半身脂肪，因?yàn)橥聘箍梢园研迈r氣血帶到腹部和下半身，經(jīng)絡(luò)通了，想不瘦也不行。如何推腹？最好是躺在床上，先用雙手握拳（用掌跟也可以），從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，只有這一個(gè)方向，不要逆推。在推的過程中力度要適中，并同時(shí)感覺腹部有無異樣，如此推上10-20次，有硬塊的地方要認(rèn)真推，那里很可能是有脂肪擠壓。

五、按摩淋巴

淋巴循環(huán)欠佳，會影響身體的排毒機(jī)能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪。如何按摩淋巴？淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

六、梳頭100下

睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經(jīng)絡(luò)上，疏通了頭部，能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢，不讓脂肪堆積，排毒養(yǎng)顏，輕松瘦身。

睡前熱水泡腳，可以解乏，還有助于睡眠，甚至瘦身哦，廣大美眉可以學(xué)起來。沒事經(jīng)常伸伸懶腰，可以減緩一天的疲勞；睡前敲膽經(jīng)，可舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，睡前推腹，可以減少腹部和下半身脂肪。