提升自身的免疫力可以幫助自己遠(yuǎn)離各種高發(fā)的疾病,對于女性朋友們來說，如果有足夠的免疫力可以幫助自己遠(yuǎn)離各種各樣的婦科疾病,如果大家想達(dá)到這個目的，在生活中一定要先把下面的5件事情做好。

女性該如何提升免疫力

1、讓自己熱起來

女性的體質(zhì)本身就比較寒涼，如果不加以重視，就會產(chǎn)生更大的麻煩。夏天到了，很多人吹起了空調(diào)，空調(diào)的確是人類的偉大發(fā)明�？墒�，如果長時間地待在空調(diào)房里，就會使寒氣侵入身體。

要說體內(nèi)寒氣的來源，絕大多數(shù)都是秋冬以來積攢的，夏天人們?nèi)菀壮龊梗�正是逼出體內(nèi)寒氣的好機(jī)會，如果因?yàn)榇悼照{(diào)，而失去了流汗的機(jī)會，不僅之前的寒氣出不來，還會進(jìn)入更多的寒涼，寒上加寒，體質(zhì)怎么能好?

因此，女性夏天最好不要吹空調(diào)，即使吹了，也不要對著吹，更不要長時間地吹，晚上睡覺的時候一定要關(guān)掉。

同理，夏天人們最愛吃的莫過于冰鎮(zhèn)食品了，為了自己的健康，一定要管住嘴。如果說吹空調(diào)是將寒氣從外部侵入到身體的內(nèi)部，那么吃冰鎮(zhèn)食品，就是直接把寒涼帶入體內(nèi)了。

為此，從這個夏天開始，不要貪涼，只要能身體的承受范圍內(nèi)，熱一點(diǎn)也要忍著。讓自己熱起來，大量地流汗，盡可能地把寒氣逼出來。

2、讓自己動起來

很多女性都是“白領(lǐng)麗人”，整天對著電腦，工作比較繁忙，一坐就是一天。這看起來不用風(fēng)吹日曬，很愜意，但實(shí)際上，也埋藏著重重危機(jī)。

久坐對于女性來說，危害是很大的。這就意味著女性朋友們平時很少有活動的機(jī)會，腿部的血液循環(huán)不暢，甚至還會形成水腫、靜脈曲張等不良后果。

此外，還可能造成盆腔和生殖器血液循環(huán)受阻，形成盆腔積液等婦科疾病，輕則表現(xiàn)為腰酸背痛、月經(jīng)不調(diào)，重則導(dǎo)致不孕。

因此，讓自己動起來顯得尤為重要。即使平時工作很忙，也應(yīng)抽出時間來運(yùn)動。不一定非要去健身會所，在辦公室、家里、上下班的路上，都可以站起來活動，確保每天可以活動半個小時。

3、讓自己休閑起來

有時候，可能是單位需要女性穿職業(yè)裝和高跟鞋，但更多的，是女性朋友們自己喜歡這樣著裝。這樣的穿著打扮使人看起來更有氣質(zhì)，也更顯身材。但是，卻會對我們的身體造成不利的影響。

先說不寬松的衣服，特別是緊身衣、緊身褲，它們會使得女性全身的血液不流通，這也是女性身體熱不起來的一大原因。在工作之作，不妨多穿一些休閑的服裝，不僅對血液循環(huán)好，也更利于全身的活動。

休閑衣服并不會使女性減少多少魅力，反而會更顯得青春靚麗。跟職業(yè)裝相比，是兩種完全不同的風(fēng)格。快打開衣柜看一下，自己有沒有休閑服吧。

4、讓自己水靈起來

水是生命之源，水靈也是女性的專有名詞。不僅皮膚要水靈，眼睛也要水靈，才能使人看起來更有靈氣。而這一切，可不是僅靠爽膚水和滴眼液能解決的。

每天要給身體補(bǔ)充2升的水分，特別是夏天，人體要排出很多的汗液，更容易使人缺水。多喝水、多吃水果，可以有效地補(bǔ)充體內(nèi)水分。

在日常飲食的過程中，不要吃太多油膩或是咸辣的食物，很容易使人上火，令人口干舌燥。說明這些食物會更快地消耗我們體內(nèi)的水分。不僅如此，它們還很難消化，給腸胃造成負(fù)擔(dān)。若是大量地補(bǔ)水，又可能對腎臟不利。因此，無論從哪個方面來說，日常飲食都應(yīng)該清淡一些。

5、讓自己高興起來

情緒對人體免疫力的影響是很深遠(yuǎn)的，這從古代就得到了證實(shí)。而女性偏偏是一個感性的群體，對事物較為敏感，很容易意氣用事。

壞情緒可以使病情惡化，也會使人患上精神上的疾病，讓人睡不著、吃不香。長時間保持壞情緒，無疑是健康的大敵。

對于女性來說，在生活中做好預(yù)防各種婦科病的措施非常有必要的，現(xiàn)在正值夏季高溫的天氣會讓我們很希望喝一些涼的，飲料以及呆在有空調(diào)的房間，希望在這種生活狀態(tài)下女性朋友們可以保護(hù)好自己的身體健康。