現(xiàn)在大家都喜歡吃各種的美食，也喜歡去外面吃，現(xiàn)在大家只顧著滿足自己的食欲，卻忘記了要排毒，這樣身體里面的毒素就堆積的很多，給女性的健康帶來了很大的影響，下面小編就來給大家介紹一下女性排毒的辦法，大家一起來看看吧。

上午是排毒的黃金時(shí)段

我們從口中吃下食物，將食物消化、吸收，最后將它排泄掉。胃在白天運(yùn)作，消化食物，腸子在夜晚活動(dòng)，睡眠期間制造大便。如果以理想的運(yùn)作下順利進(jìn)行消化吸收活動(dòng)，一早醒來時(shí)就會(huì)有便意，這就是所謂的排毒時(shí)段。

讓排毒效果減半的錯(cuò)誤行為

1、沒有充足的睡眠時(shí)間

人只要睡覺，副交感神經(jīng)變優(yōu)越，腸道就會(huì)進(jìn)行蠕動(dòng)，開始制造大便�？墒牵�睡眠時(shí)間不足夠，在還沒制造出大便前就到隔天的話，就容易形成便秘，整天下來體內(nèi)都停留著毒素。

2、晨起后不補(bǔ)足水分

早上起床后到中午之前沒有補(bǔ)充水分也是不太好的。睡眠期間水份會(huì)化作成汗，流失水分，所以有一部分也是因?yàn)檫@樣需要補(bǔ)充水份，但其實(shí)早上醒來之后喝下一杯水，有助刺激腸道排便。

3、早上沒有上廁所的習(xí)慣

另外早上沒有上廁所的習(xí)慣，早餐卻吃得多也是不太好。在還沒有排便的期間吃下太多東西，身體的能量會(huì)花費(fèi)在早餐的消化運(yùn)動(dòng)上，反而造成不易排便。

小腸排毒應(yīng)該吃什么好呢?

小腸排毒的話平時(shí)可以買新鮮的檸檬來泡茶喝，檸檬中含有豐富的維生素和微量元素，多用檸檬泡茶喝這樣既能幫助補(bǔ)充身體中的維生素還能有效地幫助人體的小腸排出毒素達(dá)到美容的效果，另外平時(shí)也可以多吃一些雪梨，雪梨中豐富的微量元素也能幫助小腸很好的排除毒素，除此之外，平時(shí)也可以多吃一些綠豆，綠豆中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，既能幫助清熱解火還能幫助排毒。

通過上面的介紹大家應(yīng)該知道要怎么排毒體內(nèi)的毒素了吧，希望大家可以在平時(shí)的生活里面學(xué)會(huì)排毒養(yǎng)生，不要因?yàn)樨澴炀筒活櫳眢w的亂吃，這樣對(duì)自己是非常不負(fù)責(zé)任的，今天就給大家介紹到這里了，希望可以給大家?guī)�來一定的幫助�?/p>