大家都知道現(xiàn)在的白領(lǐng)都存在亞健康的問(wèn)題，大家也非常關(guān)注這個(gè)問(wèn)題，現(xiàn)在患亞健康的人群也越來(lái)越多，那么我們應(yīng)該怎么遠(yuǎn)離亞健康呢，想要健康的身體一定要掌握正確的方法，下面小編就來(lái)給大家具體的介紹一下，一起來(lái)看看吧。

女性怎么改善亞健康呢?不管是何種原因引起的亞健康，不管是哪種表現(xiàn)的亞健康，最主要、最本質(zhì)的是人體自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能遠(yuǎn)離亞健康，起到預(yù)防的功效。那么，怎樣提高自身免疫力呢?歸納有以下四點(diǎn)：

全面均衡

維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白�，F(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

維生素C缺乏時(shí)，白細(xì)胞內(nèi)維生素含量減少，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。

除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補(bǔ)充些多維元素片。

適度勞逸

適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開(kāi)始。

經(jīng)常鍛煉

現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。

培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛

廣泛的興趣愛(ài)好，會(huì)使人受益無(wú)窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

戒煙限酒

醫(yī)學(xué)證明，吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營(yíng)養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會(huì)削減人體免疫功能，必須嚴(yán)格限制。

上面給大家介紹的就是女性遠(yuǎn)離亞健康的方法，大家一定要選擇正確的方法，小編希望大家都可以有健康的身體，除了以上的這些方法，我們也要積極的鍛煉自己的身體，讓自己保持良好的心情，希望今天給大家介紹的內(nèi)容對(duì)大家有幫助。