預(yù)防便秘的食物有哪些大家知道嗎，每一個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，所以身體的健康也是不一樣的，現(xiàn)在便秘是很多人會(huì)出現(xiàn)的問題，那么女性如果出現(xiàn)便秘的話我們需要靠哪些飲食來調(diào)節(jié)呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下。

芝麻

芝麻補(bǔ)腎的效果極好，是女性養(yǎng)生、保健的天然佳品，可謂是物美價(jià)廉。芝麻由于多油質(zhì)潤，因此還具有滑腸通便之功，長期食用除了可以改善膚質(zhì)還能預(yù)防便秘。

花生

花生含豐富的脂肪酸，而且性質(zhì)甘潤有下行滑腸之力，生熟吃都能起到很好的通便效果，但不適宜炒食，容易引起火氣。

冬瓜

冬瓜具有非常好的利水效果，能夠幫助人體排出多余水分，起到消除水腫的作用。冬瓜性偏寒涼，有清熱下行之力，但脾胃虛寒者不宜多食。

黑木耳

黑木耳營養(yǎng)豐富，除了能幫助補(bǔ)氣生血，還能有效幫助治療便秘。具有潤腸通便之功，對(duì)氣血不足便秘者可以起到非常好的效果。

上面給大家介紹的一些食物就是對(duì)治療便秘有很好的效果，便秘看起來好像不是什么大問題，但是長期下去的話也是會(huì)影響到我們的健康的，所以如果有便秘的情況還是需要及時(shí)的治療的，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)�來一定的幫助�?/p>