女性朋友的身體狀態(tài)是一直在變化的，在來月經(jīng)的時候，懷孕的時候身體的內(nèi)分泌都會發(fā)生改變的，這樣就會引起身體一系列的改變，這個時候也是我們身體調(diào)理的最好的時間，下面小編就來給大家具體的介紹一下，大家一起來看看吧。

女性養(yǎng)生三個最佳時期

1、補鈣的最佳時機

人的一生都要注意補鈣，對女性而言，以12-14歲的兒童時期最為重要，因為這幾年是人體骨胳發(fā)育的關(guān)鍵時期。美國的科研人員以94名12-14歲的女孩為觀察對象，每天給她們服用250毫克鈣片，結(jié)果其骨質(zhì)密度均較不服鈣者為高。到18歲時，前者的骨質(zhì)較后者的骨質(zhì)高6%。而在人的一衙，18歲時的骨質(zhì)狀態(tài)十分關(guān)鍵，可有效地阻止老年骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，故有少年補鈣終身受益之說。

2、改善體質(zhì)的最佳時機

對于女性來說，無論是先天不足，還是后天失調(diào)，以致身體狀況不理想，只要抓住幾個關(guān)鍵階段進行科學調(diào)養(yǎng)，體質(zhì)將會大大地獲得改善。

第一個時間段是月經(jīng)初潮時期。這個時候，在雌激素的啟動下，女性的第二性征迅速生長發(fā)育，體內(nèi)各個系統(tǒng)都將發(fā)生變化。此時若能在醫(yī)生的指導下，科學地調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常上運動場鍛煉，就可以使體質(zhì)“更上一層樓“。

第二個時間段是孕期和產(chǎn)后。由于懷胎、分娩等生理過程會導致內(nèi)分泌變化，從而直接影響人的體形與體質(zhì)。這時如果你要改變過胖或過瘦的體形，務(wù)必抓住這個天賜良機。

第三個時間段是絕經(jīng)期。絕經(jīng)意味著女性進入老年期，由于雌激素水平的變化，人體應(yīng)激反應(yīng)相應(yīng)遲鈍，易使體內(nèi)平衡遭受破壞。此階段注重營養(yǎng)，保持心理平衡，堅持有規(guī)律的體育鍛煉，必將惠及你的晚年。

3、健美身材的最佳時機

健美專家的研究表明，造就形體美的最佳時機是幼年，特別是3歲之內(nèi)。這一時期的身材就是未來的基本形態(tài)，所以健美應(yīng)該從小抓起。不過，改善體形的最佳時機卻是13-22歲的幾年間。有關(guān)專家認為，從人體的發(fā)展規(guī)律和過程看，這個時期進行改善體形的鍛煉，可以獲得事半功倍之效。其奧妙就在于，此時期人體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的強烈欲望，加之精力充沛，可塑性很大。此時有目的地改善體形，很容易獲得成功。所以應(yīng)毫不猶豫地抓住這個大好時機。

上面給大家介紹的就是女性養(yǎng)生的最佳時期，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，大家一定要抓住好的時間，全面的調(diào)理自己的身體，在日常的生活里面大家也要堅持好好的保養(yǎng)自己的身體，這樣才可以把自己的身體調(diào)整好，今天就給大家介紹到這里了。