家庭婦女一天要做很多的家務活，還要準備一家人的一日三餐，其中的文化還是很多的，特別是在天氣熱的時候要做一些清熱降火的食物，那么清熱降火吃什么比較好呢，下面小編就來給大家介紹一下，感興趣的朋友就一起來看看吧。

一有工作壓力或生活不規(guī)律，就非常容易“上火”。除了保持科學的生活規(guī)律外，還應該注意食用一些“清火”的食物，或者在醫(yī)生的指導下服用藥物，切不可自己買一些隨意服用。

生活規(guī)律多吃蔬菜水果

多吃“清火”食物。 新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。

在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉，需及時到醫(yī)院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因為有可能服用過度而適得其反。

當然，調(diào)整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會“火上澆油”，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”。

另外，如果出現(xiàn)潰瘍，病情比較嚴重且一周以上不見好轉的，應當及時到醫(yī)院診斷治療。因為潰瘍并不一定是由于“火氣大”的緣故，可能是潰瘍病原被病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關。潰瘍也被認為是身體變?nèi)醯男盘�，所以出現(xiàn)潰瘍時，患者若同時感到身體疲乏，就應檢查自己營養(yǎng)攝入是否均衡，休息是否足夠，并適量補充各種維生素和礦物質(zhì)。

上面給大家介紹的就是清熱降火吃什么食物比較好，現(xiàn)在大家應該知道了吧，如果你也想清熱降火的話那么就可以試試上面的方法，這樣就可以很好的清熱解毒了，今天就給大家介紹到這里了，希望上面介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)�來幫助�?/p>