水果對(duì)我們的身體健康是很有幫助的，大家可以根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇適合自己的水果來(lái)吃，這樣身體可以得到非常好的營(yíng)養(yǎng)，女性在月經(jīng)期間更加需要注意自己的身體健康，下面小編就來(lái)給大家具體的介紹一下在月經(jīng)期間可以吃的水果。

一、補(bǔ)血水果

經(jīng)期的女性最重要的便是補(bǔ)血，因此在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些具有補(bǔ)血功效的食物，尤其是在月經(jīng)期間更應(yīng)該多吃些能補(bǔ)血的水果。比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質(zhì)，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用。

二、緩解痛經(jīng)的水果

我們平時(shí)生活中很多水果對(duì)經(jīng)期的女性而言都十分的有利，尤其是對(duì)于一些月經(jīng)期間有痛經(jīng)等癥狀的女性而言，更應(yīng)該多吃些能夠緩解痛經(jīng)等癥狀的水果。比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)痛經(jīng)有著很好的緩解功效。一般痛經(jīng)都發(fā)生在經(jīng)期及其前后，嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。

三、改善內(nèi)分泌的水果

月經(jīng)期間女性的身體內(nèi)分泌系統(tǒng)是非常容易出現(xiàn)紊亂的情況，這樣的情況下如果能多吃一些能改善內(nèi)分泌系統(tǒng)的水果，那么對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是有非常大的好處�？梢远喑札堁�、核桃、蓮子和大棗等。這些水果都是能讓女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)保持正常健康的狀態(tài)。

上面給大家介紹的就是在月經(jīng)期間女性可以吃的水果，現(xiàn)在大家應(yīng)該都知道了吧，吃對(duì)了食物身體才能更加的健康，大家可以根據(jù)自己的口味來(lái)進(jìn)行選擇，今天小編就給大家介紹到這里了，希望可以給大家?guī)��?lái)一定的幫助。