卵巢對于女性而言實在是太重要了，它關(guān)乎女性的魅力和青春容顏，也關(guān)乎女性的生育。為了防止卵巢早衰，女性要重視卵巢疾病的預(yù)防和治療，尤其是前期保養(yǎng)工作。不要一切都等到出現(xiàn)問題了才想著怎么挽回。

一、調(diào)整好情緒：很多女性的情緒都不是很穩(wěn)定，所以要善于調(diào)節(jié)好自己的情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，學(xué)會適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄出心中的不良情緒，對保養(yǎng)卵巢會具有一定的幫助。

二、運動：缺乏鍛煉的女性卵巢早衰現(xiàn)象要比經(jīng)常鍛煉的女性提前很多。這說明女性堅持鍛煉可使卵巢衰退的較晚。

三、盡量少穿塑身內(nèi)衣：塑身內(nèi)衣的壓迫，易導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，功能受損，使卵巢發(fā)生早衰現(xiàn)象。

四、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：生活有規(guī)律、起居有常、保持睡眠充足、做到勞逸結(jié)合等健康有規(guī)律的生活習(xí)慣，都能幫助保養(yǎng)卵巢的健康。

五、飲食：各種營養(yǎng)豐富的食物中，有很多均可以幫助女性駐顏美容，保養(yǎng)卵巢，女性應(yīng)該多食用有利于身體均衡營養(yǎng)的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸煙。

六、把握好生育時間：在現(xiàn)在的社會中，生育年齡普遍越來越大年化，長期服用避孕藥，首孕年齡越大，不進行母乳等均易導(dǎo)致卵巢早衰。

七、適當(dāng)運動預(yù)防卵巢癌，適當(dāng)運動調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，還可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當(dāng)?shù)倪\動也可能增強了免疫系統(tǒng)，從而降低了婦科病的發(fā)生。

八、常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

九、每天喝兩杯以上茶的女性與那些從不喝茶的人相比，患卵巢癌的風(fēng)險降低了46%。而且，每多喝一杯茶，這種風(fēng)險就降低18%。

十、通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

相信每位女性都是想要讓自己的卵巢保養(yǎng)好的，那就從這一刻起，調(diào)整好自己的情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，要堅持運動，盡量少穿塑身內(nèi)衣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注重飲食搭配，常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物。