女性到底應該如何健康養(yǎng)生?我們常常把“養(yǎng)生”一詞放在嘴上，孰不知究竟應該怎樣養(yǎng)生?所謂養(yǎng)生就是指保女性健康養(yǎng)生命之意，但如果保命保錯了的話，不但沒能成功，反而虧了本。以下這些女性健康養(yǎng)生的忌諱是你一定要了解的。

老了才養(yǎng)

許多人認為女性健康養(yǎng)生是女性老人的事，年輕時無須健康養(yǎng)生。其實，女性健康養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，女性健康養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。

病了才養(yǎng)

許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生。其實，女性健康養(yǎng)生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養(yǎng)。

餓了才吃

許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃內經過4～5個小時后就全部排空。感到饑餓時胃液已經開始“消化”胃黏養(yǎng)，是女性健康養(yǎng)生保健必不可少的物質基礎。

渴了才喝

平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的機率會明顯高于有飲水習慣的人。

胖了才減

進食過量、營養(yǎng)過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。時下，許多人不加節(jié)制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的減肥藥問世。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。

困了才睡

人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證每天不少于7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是按時就寢，而是毫無節(jié)制，不困不睡，甚至困了也強撐著。這不利于保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。

珍貴的深海鱈魚：鱈魚大部分生活在太平洋、太西洋水溫0℃-16℃的寒冷水域。作為洄游魚，常年在深海中游動，從古至今都是名貴食用魚的代表。鱈魚膠原蛋白的分子結構與人體膠原蛋白的分子結構相似，所以補充效果更好。

膠原蛋白肽：美姿力運用獨特的生物酶定向切割技術，獲得珍貴的膠原蛋白肽。它由特定氨基酸組成，就像鑰匙一樣能開啟膠原蛋白的合成按鈕。

普通的膠原蛋白，由于可能使用的是酸、堿等加工技術，分子結構容易受到破壞，即使分子量小，但活性很低，而且沒有再造能力。膠原蛋白肽能促進肌體膠原蛋白的自身再造能力，就像在人體內形成一個“膠原蛋白再倍工廠”，源源不斷的給肌體輸送膠原蛋白，使膠原蛋白成倍增長。同時，它能抑制“膠原蛋白殺手”——金屬蛋白酶的活性，有效緩解膠原蛋白流失。

女性養(yǎng)生不要等到老了才養(yǎng)，不要等到病了才養(yǎng)，不要等到餓了才吃，不要等到渴了才喝，不要等到胖了才想著減肥，困了才想到睡覺。在飲食方面，要科學合理，要給自己補充充足的膠原蛋白。