也有很多毛病是會(huì)侵入人的身體的，而就是有不少的婦科病會(huì)讓女性變得很困擾，因此當(dāng)女性患有內(nèi)分泌失調(diào)后更是要注意自己的身體健康，一旦發(fā)現(xiàn)就需要及早的來(lái)進(jìn)行調(diào)理和治療，那么，女性如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)?接著咱們就去看看吧。

女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)一般是由于四個(gè)原因所引起的，分別是環(huán)境因素、生理因素、情緒因素、營(yíng)養(yǎng)因素。一般情況下，環(huán)境中的化學(xué)物質(zhì)容易引起化學(xué)反應(yīng)，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。

遺傳也有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，年齡大的人比年齡小的人也更加容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。情緒因素是影響內(nèi)分泌失調(diào)最主要的一個(gè)原因，人隨著年齡的增長(zhǎng)，環(huán)境的刺激，容易出現(xiàn)壓力大，精神緊張的狀態(tài)，這時(shí)會(huì)比較容易刺激內(nèi)分泌失調(diào)。人如果缺乏營(yíng)養(yǎng)也有可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。

中醫(yī)教你從以下方面進(jìn)行調(diào)理

從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會(huì)引致氣血淤滯。很多女性常見(jiàn)病，其實(shí)都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。

因此，治療這些病癥，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對(duì)功能亢進(jìn)者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，而對(duì)于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補(bǔ)血益氣、補(bǔ)腎等治療，使情況得以改善。

1.飲食調(diào)理

飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話(huà)，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補(bǔ)氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點(diǎn)蜂王漿或月見(jiàn)草等保健品。日常生活要有規(guī)律，主要心理要調(diào)節(jié)好，心態(tài)平和，不要生悶氣。

2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理

有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬(wàn)別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。

3.精神調(diào)理

保持愉快、樂(lè)觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

4.保證睡眠

臨床研究發(fā)現(xiàn)，成年人每天睡眠的時(shí)間若低于4個(gè)小時(shí)，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此，成年人應(yīng)保證每天有8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。另外，要提高睡眠的質(zhì)量，睡眠不好的人可以在睡覺(jué)之前的2～3個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行20分鐘左右的低強(qiáng)度鍛煉，也可以在睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量。

中醫(yī)推薦內(nèi)分泌失調(diào)療養(yǎng)膳食

桃花豬蹄粥

材料：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細(xì)末備用;

做法：淘?xún)艟�米，把豬蹄皮肉與骨頭分開(kāi)，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時(shí)，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。本方活血化淤，適于產(chǎn)后女性。

清斑食療湯

材料：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

做法煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個(gè)療程見(jiàn)效。

桃花白芷酒

在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開(kāi)放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個(gè)月后開(kāi)封取用。

早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時(shí)倒少許藥酒于手掌之中，雙手對(duì)擦，待手心發(fā)熱后，來(lái)回擦面部。

總之上面說(shuō)的也就是女性要如何來(lái)對(duì)付內(nèi)分泌失調(diào)的一些問(wèn)題，相信通過(guò)上面大家也已經(jīng)明白，還有就是女性一定要多方面注意自己的身體狀況，及時(shí)的來(lái)發(fā)現(xiàn)一些身體內(nèi)部的疾病，而當(dāng)產(chǎn)生了之后也要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理和積極的治療。