女性中醫(yī)養(yǎng)生是根據(jù)女性的身體狀況和特點，在中醫(yī)保健理論的基礎(chǔ)上總結(jié)了女性養(yǎng)生的多種有效地方法，幫助女性保養(yǎng)自己的身體，女性養(yǎng)生要有積極正確的方式愛惜自己的身體，要合理安排自己的工作和生活，在空余時間多鍛煉。是藥三分毒，而中藥養(yǎng)生肯定是對身體有一定的不好的影響，那現(xiàn)在女性應(yīng)該怎樣調(diào)養(yǎng)自己的身體呢?女性中藥養(yǎng)生有哪些?

女性中藥養(yǎng)生有哪些?可以在以下的步驟中適量加入中藥：

1.要補血，因為女性每個月都會來月經(jīng)，身體不好的女性臉色經(jīng)常發(fā)白或者是暗黃，這就是明顯的血虛，可能會出現(xiàn)頭痛疲勞等癥狀，那女人補血需要吃什么?水果：菠蘿、櫻桃、葡萄、蘋果等，都含有豐富的鐵元素，孕婦吃了也是很有好處的。我們也常用大棗、花生作為補血的食物，也可以多吃牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等等。阿膠紅棗烏雞湯、黨參煲紅棗、麥芽糖煲紅棗、杞子紅棗煲雞蛋、仙人粥都是適合女性補血時候喝的湯。

2.養(yǎng)腎。女性腎不好都多數(shù)都是由不良的生活和飲食習慣引起的，飲食上不要吃生冷、辛辣食物，平常注意保暖。建議吃山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等蔬果，多吃黑色食物，如黑棗、黑木耳、烏雞、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄、黑米、黑芝麻、黑豆等。養(yǎng)腎的食物還有山藥、蓮子、枸杞子、雀肉、蛤蜊等，這些都是額可以在煲湯時候放的。

3.注意保暖，尤其是在冬季，要經(jīng)常喝補血補氣的熱湯，在冬季要保護好自己的子宮，有些人是宮寒體質(zhì)，經(jīng)常怕冷，在冬季多喝熱粥，注意飲食問題。

現(xiàn)在因為大多數(shù)人都開始關(guān)注身體保健，養(yǎng)生的方法是越來越多了，但是有時候選擇的不科學的方法卻帶來相反的影響。不要因為什么補身子，就一直吃，確實像枸杞、人參、燕窩等都是很補身子的，但是這也是有禁忌的，不適合的人群吃多了反而傷身子，所以大家在養(yǎng)生食療時候注意了解清楚自己適合不適合吃補品。女性中藥養(yǎng)生有哪些相信大家現(xiàn)在也很清楚了。