面對一堆看不完的文件、寫不完的報告、做不完的工作，你是不是覺得頭暈?zāi)X脹、昏昏欲睡?上班族容易疲憊跟用腦過度有很大關(guān)系，當然還有休息不當?shù)脑�因。所以，你需要一些提神方法，助你振奮精神。

(上班族必備：提神醒腦三妙招)

一、閉目養(yǎng)神

當你工作疲勞時，不妨靜坐在椅子上，閉目養(yǎng)神5分鐘。要全身放松，也可深呼吸。睜開眼睛后也可眨一眨眼睛。這樣你會感到腦清目明的�？筛纳凭�神狀態(tài)，提高工作效率。

二、握拳伸指

如果工作時，你感到昏昏欲睡。那么你可以兩手握拳，然后從小指逐漸打開，打開的時候要迅速有力。然后，同樣的從小指開始握進去。反復(fù)幾次可以收到不錯的效果。

三、提提腳尖

如果你精神萎靡不振，那么你可以提提腳尖。無論是站著或者是坐著都可以。提腳尖的時候，眼睛盡量看遠方，脊柱要自然挺直。這樣會讓你的精神飽滿一點。

此外，還可以通過飲食來調(diào)理，比如，來一杯提神茶：

薄荷菊花茶

材料：薄荷3錢、菊花2錢。

制作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。

食用功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。