古語(yǔ)有云春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏，我們保健養(yǎng)生也應(yīng)該隨著季節(jié)的變化而變化。因?yàn)樽匀唤绮氐倪^(guò)程是在冬季，我們?nèi)梭w的腎是藏的，因此我們要在冬季補(bǔ)腎。雖然很多人都知道冬天補(bǔ)腎是要吃來(lái)達(dá)到，但是卻有很多人不知道冬天怎么吃才能補(bǔ)腎。下面我們就來(lái)看看冬天怎么吃補(bǔ)腎。

要辯證分類的吃

中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)要講究辨證分類的吃。因此我們補(bǔ)腎也要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)補(bǔ)，不能盲目的補(bǔ)。首先我們要知道腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，腎陰虛主要包括腎精虧虛和腎水虧虛，腎陽(yáng)虛主要是腎氣虛。目前市場(chǎng)上的補(bǔ)腎產(chǎn)品多數(shù)是針對(duì)腎陽(yáng)虛的，對(duì)于腎陰虛的人來(lái)講，買(mǎi)來(lái)吃既是浪費(fèi)錢(qián)，也會(huì)出現(xiàn)一些副作用。所以冬天補(bǔ)腎我們要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)吃，不能盲目的吃。

“補(bǔ)”與“養(yǎng)”相結(jié)合

很多人都以為在冬天吃了補(bǔ)腎的藥品，就可以恣縱無(wú)度，流連情色，結(jié)果傷腎耗精，造成更大的虛損。冬天補(bǔ)腎最主要的就是蓄養(yǎng)精氣，所以冬季補(bǔ)腎也要注意節(jié)制，不可縱欲過(guò)度。不然吃的補(bǔ)腎藥品再多也于事無(wú)補(bǔ)。補(bǔ)腎與養(yǎng)腎是同時(shí)進(jìn)行的，相輔相成缺一不可的。

藥與食要搭配適宜

萬(wàn)物相生相克，藥品和食品也不例外。我們?cè)谘a(bǔ)腎的時(shí)候一定要注意自己的飲食習(xí)慣。比如補(bǔ)腎陽(yáng)的時(shí)候，不宜吃寒性食品比如冬瓜，苦瓜，西瓜，豆腐等，也要杜絕清涼飲品。補(bǔ)腎陰的時(shí)候不宜進(jìn)食過(guò)多的辛辣食品和溫性食物，比如辣椒，蔥姜蒜，羊肉等。藥補(bǔ)與食補(bǔ)相得益彰才能事半功倍。

食補(bǔ)比藥補(bǔ)好

是藥三分毒是每個(gè)人都知道的常識(shí)，重藥補(bǔ)輕食補(bǔ)是不科學(xué)的做法。許多食物也是很好的滋補(bǔ)品，而且食補(bǔ)循序漸進(jìn)，能讓身體更好的吸收。再者食補(bǔ)可以長(zhǎng)期進(jìn)補(bǔ)，價(jià)格也比較適合，可以有更多的選擇。所以冬天吃食物補(bǔ)腎是最好的選擇。

看了這么多介紹，我想您對(duì)于冬天怎么吃補(bǔ)腎有了一定的了解。冬天補(bǔ)腎不宜盲目的吃，要根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)補(bǔ)，并不是吃越多越好。